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夏至，老中醫們喊話年輕人：久坐氣血不通，冬病夏治正當時

健康知識養生常識

現代快報訊（采訪人員通訊員馮瑤采訪人員安瑩）過了夏至 ， 就到了一年中天氣最熱的時候——三伏天 。 此時養生 ， 冬病夏治深受市民們歡迎 ， 6月21日 ， 江蘇省中醫院啟動“冬病夏治調理季” ， 這也是一年一次改變虛寒體質的最佳時機 。
夏至，老中醫們喊話年輕人：久坐氣血不通，冬病夏治正當時
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江蘇省中醫院門診部主任、主任醫師呂東嶺介紹 ， 冬病夏治常采用藥物和穴位敷貼相結合的治療方法 ， 它適用于陽氣不足、肺氣虛弱及虛寒疼痛和一些免疫功能低下類的疾病 。 比如陽虛體質的患者 ， 這個季節養生可能是最好的一個季節 。 冬天特別怕冷 ， 不敢吃冷的東西 ， 冬天的時候晚上睡覺手腳都冰涼的 ， 這種情況的人特別適合冬病夏治 。 據了解 ， “冬病夏治”是通過中藥外治調養 ， 針推按摩、中藥內服、中藥膏方、飲食藥膳等扶助正氣 ， 增強抵抗力 ， 到了冬天就可以少發病或基本不發 。
江蘇省心血管內科主任中醫師劉健分析 ， 夏季是對應養護人體“心”的好時節 ， 養心不僅限于衣食住行 ， 更重要的是需要利用天地自然的力量來調補生生之氣 ， 長養心氣 。 “暑易傷心” ， 高溫天氣易使人“心躁” 。 因此 ， 應戒怒戒躁 ， 保持神清氣和、心情舒暢 ， 通泄自如 ， 以免傷心、傷身、傷神 。 晚睡早起 ， 不要對天氣炎熱感到厭倦 ， 要使情緒平和不躁 ， 才能使氣色煥發光彩 ， 使體內的陽氣自然得到宣散 。
此外 ， 夏季日照增加 ， 白天長夜間短 ， 晚間睡眠往往不足 ， 人體經過一個上午的工作或勞動 ， 體力和精力消耗較大 。 此時午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生也起著很重要的作用 ， 午睡時間因人而異 ， 一般以半小時到1小時為宜 ， 時間過長會讓人感覺沒有精神 。
對于年輕人 ， 三伏季到底如何過？江蘇省中醫院針灸康復科主任、主任中醫師孫建華給出建議 ， 很多年輕人現在坐辦公室坐得多 ， 鍛煉的時間比較少 ， 從中醫來說 ， 氣血的運行不是很通暢 ， 表現為慢性的腰背痛、睡眠不好 ， 這類人采用穴位貼敷效果也是不錯的 。
夏至，老中醫們喊話年輕人：久坐氣血不通，冬病夏治正當時
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江蘇省中醫院消化科主任中醫師鄭凱也提醒 ， 夏季宜清淡素食 ， 稍多食苦味、酸味食物 ， 適量進食溫熱飲食 ， 勿令太飽 。 鄭凱建議 ， 多喝牛奶 ， 多吃豆制品、雞肉、瘦肉等 ， 既能補充營養 ， 又可達到強心的作用 ， 少吃動物內臟 ， 肥肉和過咸食物等 。 夏季出汗較多 ， 需適當補充鹽分 ， 建議多吃冬瓜、西瓜、綠豆、蓮藕、醋等 。 此外 ， 夏季活動強度以不感到疲憊為宜 ， 時間不宜超過1小時 ， 以減少心臟負荷 ， 防止心肌缺血發作 ， 故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動 。
據了解 ， 為了方便患者夏季調理養生 ， 江蘇省中醫院從6月21日-9月30日 ， 開展為期三個月的“冬病夏治調理季”活動 ， 6月21日上午7:10開始 ， 病人可通過省中官網、微信公眾號、APP ， 進入預約掛號系統頁面----“其他門診”之冬病夏治義診掛號 ， 或現場人工掛號、自助機現場掛號 ， 醫院將對前一百名患者每人提供冬病夏治義診號一次 ， 使用范圍為本院非特約專家 。
下列疾病適合冬病夏治穴位貼敷：
1、呼吸道疾?。褐夤苎?、哮喘、阻塞性肺氣腫、鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、反復呼吸道感染等長期慢性咳嗽、咳痰、喘息等癥狀 ， 遇冷或冬天容易發作 。
2、胃腸道疾?。郝晕秆?、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性腸炎等脾胃虛寒的人 。