腸胃|貌似養胃的4種做法，可能是在悄悄傷胃，很多人還蒙在鼓里飲食|胃黏膜|胃酸

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【腸胃|貌似養胃的4種做法，可能是在悄悄傷胃，很多人還蒙在鼓里】

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現在得胃病的人越來越多，而且患病者年齡日益年輕，究其原因和現在生活節奏快，人們工作壓力大，飲食方面不節制，暴飲暴食，飲食沒有規律，過饑過飽等很多因素有關。
可以說大家生生地把自己的胃作壞了，而腸胃又是身體中最大的消化器官，如果受損，就會影響到身體的正常消化吸收。
很多人因為吃壞了胃，就想得再從吃上把胃養回來，就會著手吃飯養胃工作。但是卻不清楚正確的養胃方法，道聽途說，不管對不對，照搬進行，這樣看似在養胃，其實可能做的是傷胃的事情，胃反而越“養”越差。

貌似養胃的4種做法，可能是在傷胃，看下你中招了嗎？1、喝粥養胃
一提到養胃，大家首先就想到是老一輩人常說的喝粥養胃，米粥清淡，好消化，覺得不對腸胃造成刺激，堅持喝就能讓胃養好。其實這種方法并不完全正確。
雖然米粥容易消化吸收，但是長期喝，就會減弱胃動力，使得胃不用而廢，如果想吃些別的硬些的食物，可能就不能很好的消化分解，造成營養缺乏。
如果是患有胃食管反流的人，經常喝粥還會讓胃酸分泌增加，反而加重病情。

2、喝牛奶養胃
牛奶雖然對養胃有一定的好處，但要得分清胃病的情況。如果是胃食管反流疾病，或是胃酸分泌過多造成的胃部不適，則不適宜喝牛奶。
因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪，喝了后會刺激胃酸過多分泌，這樣就會刺激到受損的胃黏膜。如果是空腹情況下飲用，更是會加重胃部的不適。

3、少食多餐
少食多餐一直被當作養胃的好方法。但是如果你的胃在不舒服的情況下，多次進食，其實對于胃黏膜來說是種反復性的刺激，這樣更加容易造成胃酸分泌紊亂，阻礙胃部炎癥和潰瘍面的愈合。
還有就是腸胃功能虛弱的老人或是特殊人群，抑或是剛做完胃部手術的人，如果采取少食多餐的方式，可能還會在無形中加重病情的發展。

4、吃素養胃
因為肉中脂肪含量高，不容易消化，所以不少胃病患者認為吃素才是對胃好，吃得清淡些可以幫助胃部減輕消化負擔。
但是并不是所有素食都適合養胃，如果大量食用西蘭花、竹筍、洋蔥等富含纖維素的食物，或是黃豆等一些容易脹氣的食物，就可能會增加胃部消化負擔，引起腸胃脹氣，不利于養胃。

正確的養胃方法，要做到幾點：1、營養要均衡
想要養好胃，就要做到營養攝入均衡，不要挑食，讓身體內環境處于平衡狀態，這樣才可以保證胃部的正常工作。每天的飲食最好保證一份魚肉和三份蔬菜。
2、吃飯要細嚼慢咽
吃飯不能著急，不要總想著在吃飯上節約時間，無論多忙，吃飯時間也要保證，吃飯時細嚼慢咽，不要貪快，才能有效地減輕腸胃的壓力。

3、適量運動
每天堅持半小時的有氧運動，促進消化液的分泌，可以提升胃部的消化吸收能力。利用閑暇時間給腸胃做做按摩，增強胃動力，可以改善胃功能。