1. 首頁 > 健康養生 > >

夏季腸胃有五“喜”

養生常識健康知識

本文轉自：健康報
又到了一年一度燒烤、啤酒、小龍蝦、冰淇淋“甩起來”的季節 。 但夏季飲食要特別注意 ， 因為夏季氣溫高 ， 細菌容易滋生 ， 霉變的食物也會引起腸胃疾病 。 一些路邊攤兒 ， 甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因 ， 導致不清潔或不新鮮 。
一旦吃進這些帶有幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌等細菌的食物 ， 很容易發生急性腸胃炎 ， 出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。
夏天天氣濕熱 ， 腸胃更容易受刺激 ， 所以腸胃這5種喜好要了解：
夏季腸胃有五“喜”
文章圖片
【夏季腸胃有五“喜”】喜新厭舊
夏天溫度高 ， 飯菜容易滋生細菌 。 腸胃“喜新厭舊” ， 愛吃剛做好的飯菜 。 而吃了沒有保存好的剩飯剩菜 ， 很可能拉肚子 。 飯菜要現做現吃 ， 最好別剩飯 。
喜溫畏涼
大熱天喝下一大口冰鎮飲料、啤酒 ， 或者吃一根冰棍 ， 從頭舒服到腳 。 但生冷食物不易消化 ， 會刺激胃腸黏膜產生應激反應 ， 誘發胃痛、腹瀉等癥狀 。 夏天最好喝溫的飲品 ， 冰棍、雪糕等可以適度吃一些 ， 但不要在身體特別熱的時候吃 ， 而是要等汗消了再吃 。
夏季腸胃有五“喜”
文章圖片
喜熟懼生
花生、毛豆和各式涼菜是夜宵族的最愛 ， 但要警惕夏季溫度高 ， 易滋生細菌 。
此外 ， 生食如果洗不干凈 ， 很容易殘留農藥、細菌 ， 也會傷腸胃 。 建議以熟食為主 。 涼拌菜、蘸醬菜等 ， 一定要用清水認真將食材沖洗干凈 。
喜軟怕硬
夏季容易食欲不振 ， 此時不妨吃些軟的、容易消化的食物 ， 保護腸胃 。 少吃難以消化的“硬”食物 ， 如油炸食品、烤肉等 。
夏季腸胃有五“喜”
文章圖片
喜淡惡咸
大熱天 ， 吃點麻辣小龍蝦、麻辣燙特別過癮 ， 但這類食物口味重 ， 會刺激胃腸黏膜 ， 增加消化系統負擔 ， 建議不要過量攝入 。
夏季腸胃有五“喜”
文章圖片
夏季腸胃有五“喜”
文章圖片