4、年紀越大越大越要重視睡眠 ， 到了晚上 ， 人體內的器官就開始運行 ， 而體內肝臟的血液也是平常的7倍 ， 所以在晚上人體內的代謝率就會最高 ， 若是在這個時候不睡覺 ， 就會影響體內的代謝率 。
特別提醒:那些65歲以上的老年人 ， 睡眠時間最好保持在7-8個小時 ， 所以對于老年人更應該提高睡眠 。
【長壽|終于發現體重和長壽關系，這個體重可能更長壽！答案可能出你所料】對于老年人要養成一個良好的作息習慣 ， 不要盲目吃藥用藥 。 特別是要保持一個良好的情緒 ， 在白天多選擇運動運動 ， 好讓自己晚上更容易睡覺 。

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