1. 首頁 > 生活 > >

男人補腎營養保健食譜大全！

生活百科

男人補腎營養保健食譜大全！

男人補腎食譜有哪些？老傳統觀念：吃啥補啥 。因此男人們常吃動物內臟進補 ， 這些方法補腎真的有效嗎？專家提醒：千萬不可盲目補 。補腎需要科學 。下面就大家總結匯集男人補腎的食療方法 。
常見的男人補腎食譜
常見的男人補腎食品有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等 。
注重：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽 。其余為補腎陰或促進腎功能的因此藥注重本人濕陽虛還是陰虛 。
1.補腎食物：豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效 。
2.牡蠣、狗肉、甲魚 。解決男人如何補腎問題的最佳食品 。
中醫認為桑椹性味甘寒 ， 男人多吃桑葚 ， 起到補肝益腎的功效 。不僅如此 ， 男人吃桂圓 ， 也有壯陽益氣、補益心脾的功效 。
男人補腎食譜大全
1.肉蓯蓉燉羊腎
主料：肉蓯蓉30克 。羊腎1對 。
烹調方法：挖去白色筋膜和躁腺 ， 將羊腎剖開 。清洗干凈；肉蓯蓉洗凈 ， 切片 。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內 ， 加入清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火燉煮20-30分鐘 ， 以羊腎熟爛為度 。撈去肉蓯蓉片 ， 酌加適量胡椒末、味精和精鹽 。當菜或點心食用 。
功效：益精潤腸 。用治腎虛勞損 ， 功效補腎助陽 。陽萎 ， 腰膝酸軟 ， 耳聾 ， 夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結 。
2.羊腎和乳粉
主料：乳粉20克 。羊腎1只 。
烹調方法：將羊腎剖開 。清洗干凈 ， 挖去白色筋膜和臊膝 ， 放在鍋內 ， 加入清水 。加熱燉煮30分鐘左右 ， 以羊腎煮熟為度 。兌入乳粉 ?？崭故秤?。
功效：補精添髓 ， 溫腎益氣 。用治下焦虛冷 ， 陽萎不舉 ， 腳膝無力 。
3.羊腎粥
主料：粳米200克 。羊腎100克 。
烹調方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺 。將羊腎剖開 。清洗于凈 ， 放人禍內 ， 加入清水 ， 煮沸成湯 。將粳米倒入羊腎湯內 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20-30分鐘 ， 以米熟爛為度 。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品 。供早晚餐食用 。
功效：功效補腎益氣 ， 養精填髓 ， 用治腎虛勞損 ， 陽萎 ， 腰脊酸痛 ， 足膝痿弱 ， 耳聾 ， 尿頻 ， 遺尿 。
4.豬腎粥
主料：豬腎100克 。粳米100克 。
烹調方法：將粳米淘洗干凈備用 。將豬腎剖開 。挖去白色筋膜和臊腺 ， 清洗干凈 ， 放入鍋內 ， 加入清水 ， 煮沸成湯 。將粳米倒入豬腎湯內 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20-30分鐘 ， 以米熟爛為度 。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品 。供早晚餐食用 。
功效：功效補腎益氣 。澀精止遺 。用治腎氣虛弱 ， 陽萎 ， 早泄 ， 遺精 ， 腰膝酸軟 。
男人補腎食譜之溫補溫腎七法
1.當歸生姜羊肉湯
原料：生姜20克、當歸20克、羊肉100克
做法：羊肉先用水焯一下 ， 將生姜切片 。當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉 。