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養陰的食物

小知識

人體中的氣一般分為兩種，一種是陰氣，一種是陽氣 。無論是陰氣還是陽氣，對于人體都是有著很大的影響的，只有陰陽均衡，人體健康才能得以保障 。但是，不少人都存在著陰氣不足的問題，在這個時候，就需要多吃一些補陰的食物 。下面，就為大家推薦一些可以有效補陰的食物！

養陰的食物

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3、面色晦暗--銀耳
銀耳每100克干品中含蛋白質5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養物質 ?？梢詽櫡沃箍?、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用 。
小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味 。
【養陰的食物】 強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮 。