女人吃什么好 _生活百科

對于女人來說，氣色使非常重要的。如果女人的氣色好，那么看起來自然也就會比較年輕，有活力。當然了，想要自己氣色好的話，除了要保持正常的生活規律、愉悅的心情以及適量的運動，在飲食方面也要多吃一些富有營養的食物。下面，就為大家推薦幾種比較適合女人吃的食物！

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三、原味酸奶
嚼塊口香糖雖然能快速清新口氣，但是治標不治本。口臭是舌頭上、牙齒間、喉嚨處積累的細菌所致。如果口香糖糖分較多，還會加快這些微生物的生長，使口氣更臭。據研究發現，飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發臭的硫化物。
【女人吃什么好】四、牛奶
營養豐富，含有大量蛋白質和鈣，可以有效緩解經期不適。有專家表示，缺鈣的女性會體驗更嚴重的腹絞痛、情緒波動和腹脹等經前不適。研究發現，女人每天補充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48% 。