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4、生活規律養成良好的生活習慣也有利于控制血壓 ， 保證血壓穩定 。 每天按時吃飯、按時睡覺 ， 尤其是高血壓患者 ， 生活作息更因該規律 。 高血壓患者一定要保證每天的睡眠時間 ， 有了充足的睡眠才是控制血壓穩定的前提 。 為了能夠盡早入睡 ， 睡前一小時就不要看電影或是運動了 。 4、心情愉悅人的情緒與血壓也有一定的聯系 ， 有一個穩定愉悅的心情是控制血壓的關鍵 。 如果經常產生緊張、焦慮等情緒 ， 血壓會升高 。 所以血壓較高的人要控制自己的情緒 ， 避免情緒不要起伏太大 。

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