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失戀了難以釋懷怎么辦 失戀了感覺要死了怎么辦( 二 )

生活百科失戀


所謂釋懷，即是這個人與你的邊界感已經疏遠了，Ta在哪里，做什么，愛過誰都不重要了 。而你也完全做好了迎接下一個的預備，并且不會把前任帶給你的“傷痛”一直帶在身上 。
人們常說，有些人傻了吧唧的，總是被同一種套路“欺騙”，我覺得這種說法對也不對 。假如說陷入戀情都是“套路”的話，那大部分人可能這輩子都不會戀愛了，基本上所有的男女之情開始之初總有些這樣那樣的“套路技巧” 。
排除專業的陰謀主義者，情感騙子 。大部分人都還只是相處中碰到了無法解決的矛盾而不得不分開而已 。而那種純靠套路和欺騙得來的情感，但凡是個“有腦子”的人都應該識破且明白如何自我保護 。
難以釋懷是什么樣的感覺呢？
強烈的空缺感：似乎身體少了一塊 。過去你認為這個人和你是一體的，忽然沒了，習慣也罷，記憶缺失也罷 。你會有強烈的認知空白，似乎記憶是屬于兩個人共同的部分，但現在Ta的那部分被抽走了、
心痛感：一旦想到就會心痛，即便克制住讓自己不去想，在夢中都會反復出現 。這種心痛是偏生理性且無法緩解的 。
不理智的行為：瘋狂的祈求爭取回頭；日思夜想茶飯不思；所謂轉移注重力，不停的社交、學習、工作、運動讓自己精疲力盡；開始對情感產生絕望感，認為世界上所有的人都不可信，所有的感情都是假的；瘋狂的找新歡、替代品 。
失戀的情緒人人都有，美國學者艾伯特認為假如這樣的情緒持續6個月以上，則可被認為是病理性的心理疾病了 。
但是針對失戀的情緒因人而異，也因事而異 。失戀的哀傷有時候會陪伴一個人一生，影響Ta之后的所有親密關系的相處方式 。
大家都希望一段健康的戀愛關系是能善始善終的 。所謂好聚好散，你來我相信你不會走，你走我當你沒來過 。
但是人類又偏偏是十分狡黠的動物，每個人都藏滿了秘密，在親密關系中碰到欺騙、隱瞞都不可怕，可怕的是你永遠無法釋懷 。
而對于這種特別的抑郁患者，因為本身的人格個性不穩定的問題，即便是他了了兩句“現在就是特殊想前女朋友”，我也大抵?能體會到這種悲痛的心情 。
以下是我的回信：
你好啊，感謝信任 。
失戀是一件小事，但是真經歷的人懂得其中的痛苦有多難熬 。
你的來信很簡短，也并沒有說太多你們戀情的事 。但是看起來你是很自責的，“因為我給她帶來了負能量，她不喜歡我的性格”、“我也想慢慢改變個性，但是太慢了” 。
我常告訴朋友，戀愛是兩個人的事 。假如失敗了，不應該只把責任推給其中某一個人 。但是大部分“愛更深”的那個人或許都輕易自責，把錯誤攬到自己身上 。這對抑郁患者來說也是相稱致命的思維 。
“都怪我，又搞砸了一段關系，我真是個垃圾，可能不會再有人愛上我了”，這樣的想法一旦種在心里，就很難抹掉 。
而對于如何走出失戀，我想有以下方法以供參考：
關注自我，停止自責
倒也不必將對方想成很壞的人，因為這樣會讓人更難受——自己曾經深愛過的人竟然是個騙子？這個想法比“都是我的錯”要更令人傷心 。
假如將戀愛比作一次商業談判的話，一段關系破裂了，僅僅是代表這兩個人在“談”的過程中出現了分歧不合 。與兩人的人品沒有太多關系，上升對他人或者對自我的人生攻擊都是不太理智的行為 。
避免觸景生情，不要刻意回憶
我第一次失戀那晚，整夜未睡，一直在回憶過往 。而且我可以肯定那些過往被我無限美化，將對方美化成為一個極好的人 。甚至連他第一次跟我說的情話，第一次給我送的禮物都回憶的相稱清晰 。