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黃體酮|女人體內“黃體酮”不足，身體6個表現告訴你，愿你一個也不占( 二 )


6、面色發黃
當黃體酮不足時 ， 也會影響到雌激素的分泌 ， 導致體內毒素和垃圾無法及時排出 ， 堆積在子宮 ， 這樣皮膚狀態也會受到影響 ， 變得松弛暗黃 ， 沒有光澤 ， 甚至容易長痘、長斑 。
所以如果出現上述這些表現 ， 多半提醒你體內的黃體酮不足 ， 這時要及時想辦法補充黃體酮 ， 以免健康受到威脅 。
想要補充黃體酮 ， 不妨多吃這3種食物
檸檬
檸檬當中含多種營養元素 ， 如生物類黃酮素、維生素C、檸檬油精等 ， 不僅能幫助補充黃體酮不足 ， 還可有效緩解孕婦初期的早孕反應 。
而且其豐富的維生素C ， 還有助于血液循環 ， 幫助鐵質吸收 ， 預防貧血 ， 可以說是孕期保胎安胎的佳品 。
大豆制品
這類食物當中也含有豐富的大豆異黃酮和天然維E ， 可幫助女性身體自行產出比較多的黃體酮 ， 推薦食譜：黑豆鯽魚湯、金針豬肝湯、玉米豆漿、百合綠豆湯等 。
?新鮮水果
這類食物含大量的維生素C和維生素E ， 可以幫助女性提升孕酮水平 ， 所以可以多吃 ， 比如草莓、獼猴桃、柚子等都是可以的 。
黃體酮不足 ， 對女性健康以及孕育都有著密切的影響 ， 很容易導致先兆流產 ， 所以女性要多關注自身健康 ， 發現相關表現 ， 及時想辦法補充黃體酮 ， 最好先咨詢一下專業醫師 ， 再根據據指導進行 ， 這樣更具有針對性 ， 也更安全 。
參考資料：
[1
《黃體酮不足有三大表現》.山西新聞網.2021-03-26
[2
《女性體內黃體酮不足會出現什么癥狀呢？》.廣州粵波醫院婦科.2021-06-04
[3
《黃體酮保胎有副作用嗎》.武漢晨報.2018-01-26
[4
飛燕.保孕不僅靠孕酮 ， 還有這些方法[J
.愛情婚姻家庭：愛情故事 ， 2017：22-23.
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