百歲老人|所有的“養生”都是徒勞,百歲老人身上的長壽之道,今天告訴你!( 二 )


4。中醫的睡眠機制是陰氣能使人入睡(睡眠),陽氣能使人蘇醒。因此,你應該在晚上午夜前(21點到23點)上床睡覺,在午夜進入最佳睡眠狀態。這段時間休息,最能滋陰,睡眠效果最好,能起到事半功倍的效果。
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