進入冬季以后，很多人最擔心身體體質差，抵抗力差，主要是身體營養供需不足，比方說鐵元素和鉀元素，其中鐵元素最不可缺少，女性最該要多喝它，幫助紅潤肌膚，補血養血，好處多多。葡萄干和它是絕配，等于天然“補血庫”，氣血雙補，臉色更紅潤。

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制作食材清單：選擇葡萄干250克左右（選購葡萄干的時候，建議選擇個頭適中，顏色不要出現太艷麗的葡萄干，避免買到葡萄干染色的，葡萄干摸起來要非常干燥，越干燥的葡萄干的質量越好，我們還要看一看葡萄干的表面，表面沒有雜質，而且建議購買表皮有白霜，顆粒非常飽滿，摸起來不會粘在一起的葡萄干），選擇2個紅棗（建議選擇個頭適中，顆粒非常飽滿的紅棗），幾個枸杞子，清水2到3碗，冰糖少許等等。

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制作第五步：加上一些冰糖，熬制一會兒，放到常溫，即可食用。

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【 氣血雙補|葡萄干和它是絕配，等于天然“補血庫”，氣血雙補，臉色更紅潤】

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