板栗排骨湯|腰膝酸軟，四肢無力，學會1款湯，強腎固腎，身體健康強壯！唐宋時期

腎臟乃先天之本，生命之源。它能幫助我們身體的中轉代謝，負責過濾一些物質。一個人如果腎不好，精神也會跟著不太好，特別是感覺到身體疲憊四肢乏力，如果發現長時間無緣無故地提不起精神，這個時候就要注意腎臟健康了，平常飲食要低鹽，不要吃辛辣，生冷的食物，今天給大家帶來1款板栗排骨湯，對于強腎固腎有一定的幫助，大家一起來看看吧。

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【板栗排骨湯】選擇食材：新鮮排骨800克，板栗去皮90克，胡蘿卜1根，紅棗去核3顆，枸杞子15粒，姜3片，料酒適量，食用鹽適量備用。

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第一：鍋中準備水我們放入適量的料酒，加入排骨焯一下水，排骨焯水5分鐘撈出再次清洗干凈。把胡蘿卜切滾刀塊。

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第二：砂鍋中準備3斤水，我們放入焯過水的排骨，胡蘿卜，加入板栗紅棗枸杞子和姜片。然后加蓋大火燒開改小火煲1個小時20分鐘。

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第三：1個小時20分鐘之后打開鍋看一下，大家看一下這款湯的顏色煲出來特別的漂亮，胡蘿卜與板栗結合散發出來的味道有一股排骨的香味和胡蘿卜甜甜的味道。

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第四：這個時候我們根據自己的口味加入適量的鹽再悶2分鐘。就可以盛出來了，我們吃肉喝湯。這款湯做起來也簡單，有需要的不妨嘗試學做一下。今天我們選用的有板栗，板栗被稱為“腎之果”，他具體補腎健脾強身健骨的作用，排骨可以滋陰壯陽，補中益氣的作用，枸杞能滋補肝腎，明目等等，并且枸杞還能泡茶喝都很不錯。用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天我們的分享就到這了，有需要的朋友不妨在家做一下，記不住的話，可以點擊關注收藏。我們下期再見。