文章插圖
吃早餐不僅要吃飽，更重要的還要吃得有營養。早上喝粥好處多，更容易被吸收，還可以調理腸胃，具有護胃的功效。這道紅豆蓮子粥，我家早上經常喝，尤其是夏季更要多喝，可以祛濕，清熱解毒，益氣活血，潤肺止咳，健脾補腎，常做給家人喝真的很不錯。

文章插圖
這款粥的做法一點也不難，非常簡單，不用在火爐上煮，就用我們平時煮飯的電飯煲來煮就行，這樣也不用擔心會溢鍋，特別省心。不過，在煮之前，一定要先將赤小豆和蓮子浸泡2小時，這樣才容易被煮爛。如果早上沒時間做，可以頭天先煮好，到第二天早上熱一下再吃也很方便。

文章插圖
【紅豆蓮子粥】食材：赤小豆 30g、蓮子 20g、大米 50g制作步驟

文章插圖
1、備好所需食材

文章插圖
2、先將赤小豆和蓮子洗凈，再浸泡 2小時

文章插圖
3、大米淘洗干凈，將泡好的赤小豆和蓮子一起放進電飯煲里

文章插圖
4、倒入大半鍋水，用煮粥的功能煮至程序完成即可小貼士1、赤小豆和蓮子比較難煮，所以要提前泡幾小時2、煮粥我沒放糖，在吃之前放點蜂蜜更營養3、去皮的蓮子雖然好看，但我怕買到硫磺熏過的，所以每次都買帶皮的，也一樣好吃

• “我家今年賣了3萬多元|盛開的“浪漫經濟”！小金縣新橋鄉花農喜領玫瑰花款490萬元
• 赤溪鎮|蒼南赤溪：助力“雙減”，“為eye護航”活動
• 小便短赤|【科學就醫我行動】粉刺（痤瘡）的中成藥治療
• 小吃|紅薯新做法，我家零食都不買了，宅家久坐不動常吃好！
• 銀耳5g|天然“腸道潤滑劑”被發現，我家年年吃百十斤，肚上全沒贅肉
• 小便短赤|地頭常見的這種野草，竟然是養肝第一菜，每天來一盤，肝臟沒毛病
• 小孩小孩你別饞過了臘八就是年“臘八拉開了春節的序幕在一碗碗甜糯的臘八粥里年味兒也越來越濃...|過了臘八就是年 在赤峰趕大集 尋年味兒
• 赤小豆|臘八節為何要吃臘八粥？吃臘八粥有哪些注意事項？
• 白蘿卜|冬天，白蘿卜和雪梨一起煮，我家每周喝3回，很多人不知道有啥用
• 葉酸|葉酸含量最高的10種食物，第一種竟然是它，我家很少吃