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|養肝就是養命，肝病科主任分享養肝五步法，堅持下去，肝會感激你


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27歲 ， 本該是大展宏圖 ， 感受人生的年紀 ， 但阿杰卻不幸確診為肝癌 。
【|養肝就是養命，肝病科主任分享養肝五步法，堅持下去，肝會感激你】阿杰是一家互聯網公司的產品經理 ， 平時工作繁忙 ， 時常處于緊張的壓力狀態下 ， 熬夜加班更是家常便飯 。
上周 ， 阿杰感覺自己疲乏無力越來越嚴重 ， 工作也常常出錯 ， 做什么都不得勁 ， 渾身難受的感覺 ， 于是請假到醫院檢查 。 報告出來后 ， 顯示阿杰肝功能異常 ， 因為阿杰本身就是乙肝病毒攜帶者 ， 只是這幾年疏于檢查 ， 并不知道自己的身體狀況到底發展到了什么程度 。
而進一步的檢查卻讓阿杰慌了神 ， 他竟被確診為肝癌晚期！得知結果的阿杰一下子崩潰大哭：我之前這么拼命都是為了什么啊？！
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一、乙肝是否會發展成肝癌？
世界衛生組織國際癌癥研究機構（IARC）發布了2020年全球最新癌癥負擔數據 。 肝癌的新發病率位列第5位 ， 新發90.6萬例 。 而在中國 ， 肝癌同樣占據發病率的前5位 ， 2020年新發病例達18.2萬例 。
肝癌一般好發于50歲以上、合并乙型肝炎的患者 ， 中國95%以上肝癌患者都合并有乙型肝炎 ， 同時也有一部分合并丙型肝炎 。
據估算 ， 我國有乙肝病毒攜帶者近9000萬人 ， 其中約2800萬為乙肝患者；丙肝感染者約760萬人 ， 其中丙肝患者約456萬人 。 我國的乙肝、丙肝患者數仍居于全球首位 。
真實的數據告訴我們 ， 我國肝癌患者中約90%有乙肝病毒感染的背景 。 那么 ， 乙肝距離肝癌到底有多遠？
乙肝病毒是導致肝癌中的重要兇手 。 流行病學專家早已發現 ， 凡乙型肝炎流行的地區大多肝癌也高發 。 研究肝癌病人的血液 ， 發現有乙肝病毒感染證據的占95％ ， 有丙肝病毒感染證據的約10％ ， 其中部分病人同時感染兩種肝炎病毒 。
?大部分肝癌患者是由感染乙肝病毒 ， 患上慢性乙肝 ， 進一步發展到肝硬化 ， 最終罹患肝癌 ， 形成“肝炎-肝硬化-肝癌”三步曲 。
不過大家無需過度恐慌 ， 肝癌和乙肝確實存在關系 ， 但乙肝并不是導致肝癌的唯一因素 。 而且乙肝與癌癥關系的發現 ， 也從某種意義告知我們預防肝癌的途徑之—：接種乙肝疫苗 。
當然 ， 接種過乙肝疫苗并不意味就不會發生肝炎 ， 即使預防接種后 ， 仍要定期體檢 ， 篩查乙肝 。 肝癌具有起病隱匿的特點 ， 大部分患者在確診時已為腫瘤中晚期 。 因此 ， 對于乙肝人群來說 ， 一定要定期體檢(每3-6個月一次) ， 查清自己體內乙肝病毒狀態的現狀 。 若可以在早期發現肝臟異常 ， 也可以及時明確是否需要抗病毒治療 。
二、這屆年輕人的肝 ， 都不太好
近年來 ， 肝病越來越頻繁地出現在我們身邊 ， 發病人群越來越趨向年輕化 。 以脂肪肝為例 ， 過去的發病年齡大多在40~50歲 ， 而現在 ， 越來越多20~30年齡段的年輕人查出脂肪肝 。 據2019年的數據顯示 ， 脂肪肝的患病率高達27%！已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病 ， 甚至不斷出現兒童脂肪肝 。
正常人肝組織僅含有少量脂肪 ， 當肝內脂肪蓄積太多 ， 超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時 ， 就可稱為脂肪肝 。 脂肪肝的形成與飲食習慣及生活方式密切相關 。 年輕人之所以患脂肪肝 ， 大多是由于過度飲酒、節食減肥、缺乏運動、經常熬夜等造成 。