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糖尿病是一種非常常見的慢性疾病 ， 在全世界的人群中 ， 糖尿病的發病率非常高 。 以前 ， 年老的人群 ， 發生糖尿病的幾率要大一些 ， 但是現如今不是了 ， 年輕人也容易犯糖尿病 ， 并且糖尿病的發病人群 ， 已經逐漸呈現出年輕化的趨勢 。 對于糖尿病 ， 治療手段雖然在不斷提升 ， 但是要想根治糖尿病 ， 還不是一件很樂觀的事情 。
所以 ， 面對糖尿病 ， 預防要重于治療 ， 如果能夠提前預防 ， 相信對于糖尿病的防控 ， 是非常有意義的 。 關鍵在于 ， 怎樣得知糖尿病有沒有上身呢？其實 ， 除了測血糖之外 ， 還有一些方法 ， 大家不知道而已 。 據說 ， 手上就有這樣一條“糖尿病線” ， 大家盡早了解它 ， 對于預防糖尿病很有幫助 。
1.“糖尿病線”位于何處？
手掌有很多掌紋 ， 這是天生的 。 但是 ， “糖尿病線”到底在哪個位置呢？不仔細去辨認 ， 可能大家還不是很清楚 。 對于血糖偏高的人群 ， 手掌的外側 ， 也就是小魚際下的三分之一處 ， 有一條與腕橫紋肌平衡的線 ， 這條線以橫紋展示出來 ， 如果這條線的橫紋越深 ， 則說明血糖的代謝越有問題 。
通常來說 ， 血糖的水平與這條線是呈正相關的 ， 有血糖比較高的人群 ， 能夠明顯感知到 ， 這條“糖尿病線”會格外明顯 。 所以 ， 大家如果想要預測自己的血糖 ， 通過這條“糖尿病線” ， 其實也是能夠感知到的 ， 不過要用的前提 ， 是要先學會如何去找到它 。
2.血糖高 ， 如何提前預防？
很多人認為 ， 血糖之所以會升高 ， 就是因為自己控制不住飲食 ， 經常吃一些甜食 ， 從而導致血糖水平飆升 。 事實上 ， 除了飲食之外 ， 還有很多因素可以導致血糖升高 ， 比如說先天性的 ， 胰島素分泌不足 ， 也可以導致血糖的水平升高 。
另外 ， 如果平時生活不規律 ， 不喜歡運動 ， 也可以導致血糖的水平升高 ， 因為體內的激素紊亂了 ， 血糖的水平自然也會跟著受到影響 。 所以 ， 要想預防血糖升高 ， 平時健康生活非常重要 ， 需要從飲食、運動兩個方面著手 ， 如果都做好了 ， 血糖自然就會下降 。
3.已有高血糖 ， 如何去調控？
血糖已經升高了 ， 怎么辦？對于血糖不是很高、癥狀不明顯的患者 ， 一定要注意飲食 。 最好是從飲食管理的角度 ， 提倡飲食無糖化 ， 低糖飲食 ， 可以從源頭控制血糖 。
其次 ， 要注意做好血糖的監測 ， 一日三餐 ， 血糖的水平波動會很大 ， 但是從血糖管理的角度來講 ， 知道血糖的波動 ， 就能夠更好地了解血糖水平 ， 這樣才能夠更好地管理自身的血糖水平 。
另外 ， 除了低糖飲食之外 ， 還要注意高脂飲食 ， 也需要合理去控制 ， 因為高脂、高糖在人體內 ， 其實是可以相互轉化的 。
【糖尿病|手上有一條“糖尿病線”，可以提前預測糖尿病，具體在什么位置？】【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品 ， 圖片來源于網絡 。 作者慕秋 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】

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