排毒養顏|每天吃3種蔬菜，預防三高心臟好，常吃對身體有很大的好處維生素c|胡蘿卜素

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芥藍
芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，，這兩成分都有很好的抗氧化功效，可以幫助清除體內的自由基，有延緩衰老美容的功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩，減肥瘦身，排毒養顏。

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玉米筍
玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍里面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍里面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。經常食用玉米筍，可以排毒抗衰，潤腸通便，有一個更健康的身體。

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薏仁
【 排毒養顏|每天吃3種蔬菜，預防三高心臟好，常吃對身體有很大的好處】薏仁作為稀有的糧食品種，薏仁的適宜范圍很廣，薏仁以色白、粒大者為優，主要作為糧食和補品食用；每100克薏仁中含蛋白質16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量約為1507.25千焦，維生素B1330微克，具有健脾補肺、清熱排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制細胞的異常增生和繁殖，對皮膚異常增生，利于粗糙皮膚的健美。