脂肪肝|氣質體態養成：那些你以為舒服的姿勢正在毀掉你！疾病|抑郁癥

文章圖片

文章圖片

：有沒有聽過別人議論你
駝背、有富貴包、高低肩
骨盆傾斜、脖子前傾
長短腿、假胯
...
：有沒有覺得自己“不對勁”
腰痛、肩痛、頸痛、頭痛
腰痛、肩痛、頸痛、頭痛
腰痛、肩痛、頸痛、頭痛
...
上面說的是你吧！
生活中很多我們覺得很舒服的方式
其實都是隱藏殺手！
4種你最愛的姿勢，正在加速你變丑
01. 翹二郎腿
別看翹二郎腿坐著特別舒服，但是你有多舒服，對身體帶來的危害就有多大。翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背疼痛。
翹二郎腿時，骨盆也會跟著大腿骨位置的改變而改變，導致出現左右兩側一高一低，如果長期這種坐姿不僅會出現脊柱歪斜的情況，還有可能形成長短腿和高低肩。
【脂肪肝|氣質體態養成：那些你以為舒服的姿勢正在毀掉你！】02. 葛優躺
葛優躺可以說是史上最受歡迎的姿勢，畢竟也是實實在在的感覺很舒服。但是這個姿勢也真的特別費腰，當癱坐時整個脊柱像一個弓箭一樣，腰椎的肌肉和韌帶處于拉伸狀態，腰椎處會承受極大的壓力，一摸會發現腰椎骨一節一節的突出來了，長久如此，腰椎間盤突出就不遠了。
而且這個姿勢需要頸椎吃力，頸椎承擔的重量，幾乎是半個身體的，所以對于頸椎的損傷也是十分嚴重的。
03.低頭玩手機
低頭玩手機=脖子扛50斤大米，容易導致脖子前傾已經是眾所周知了。而且頸部的肌肉、韌帶為了減輕頸椎壓力，會反射性地緊張起來，來對抗前傾。一開始，脖子只是偶爾有疲勞感，休息一下就好了。長此以往，脖子會經常出現明顯酸脹感，甚至疼痛。
在視覺上后頸處會出現突起腫塊，也就是我們所說的“富貴包” ，富貴包一旦出現，會讓脖子看起來又短又粗，非常影響個人氣質。
04. 交叉腿
交叉腿，就是指腳踝交叉著坐，它和二郎腿一樣都對骨盆有損害。同時這個坐姿缺乏腿部力量支撐，身體會前傾，時間長了可能會導致駝背和肩前屈，另外對頸部也不好，探頸，頸椎變形產生生理彎曲。
而且交叉腿的姿勢是腳踝受力，小腿骨沒有承力點向外伸展，導致腿骨側彎，長期這樣坐會更容易出現O型腿的情況。
舒適但錯誤的姿勢，不僅會引起身體疼痛
更從視覺上顯得人毫無氣質，出現“猥瑣感”
保持良好的坐姿習慣，既得體端正，又有益身體健康
?教你正確的坐姿
上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
如果已經出現了駝背、前傾、骨盆傾斜……
跟我們一起，帶你科學改善不良體態哦！