女性朋友們都知道在做月子的時候盡量的不要讓自己的身體受寒，這樣就不會去吃一些生冷的食物，就連雪糕都是不能夠去攝入，但是吃了月子后就會覺得特別的想要去吃雪糕，其實適當的吃一些是不會對自己的身體帶來比較不好的影響，但是必須要注意適當，千萬不要一次性吃太多 。
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6．多吃蔬菜、水果和海藻類
產后禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正 。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘 。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進乳汁分泌，還可為新媽咪提供必需的營養素 。
7．多進食各種湯飲
一定要注意多喝湯 。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食 。
8．不吃酸辣食物及少吃甜食
【出了月子能吃雪糕嗎】 酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適 。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉化為脂肪，引起產后肥胖 。