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隨著人們的飲食條件越來越好 ， 各種因不合理飲食而引起的健康問題也隨之而來 ， 尤其是慢性疾病 ， 發病率在逐年升高 ， 如高血脂 。 大多數心血管疾病的患者都有血脂過高的癥狀 ， 稍加不注意就會造成嚴重的后果 ， 所以當身體有哪些變化時 ， 就說明血脂偏高呢？

血脂偏高的癥狀
1、腿部經常抽筋
當血脂偏高時 ， 腿部會經常出現抽筋的情況 。 有些人因為長時間不活動 ， 身體大部分脂肪堆積在下半身 ， 腿部神經被壓迫 ， 便會出現腿抽筋的癥狀 。
2、血壓升高
提起血脂高 ， 就會想到血壓高、血糖高 ， 這三者之間息息相關 。 血脂出現升高的情況時 ， 血管的動脈粥樣硬化便會發生沉淀 ， 減緩血流速度 ， 引起血管硬化 ， 導致血壓升高 。
3、心慌、頭暈
當血脂偏高時 ， 血液中的脂肪含量也隨之升高 ， 血流速度變慢 ， 容易導致心臟和大腦的補血供給不足 ， 便會引發心慌、頭暈的癥狀 。
4、肝臟功能變差
血脂高還可能會影響肝臟的正常功能 。 這是因為血脂升高 ， 很可能會誘發動脈粥樣硬化 ， 改變肝臟的結構 ， 甚至誘發脂肪肝 。

易出現血脂高的人群
血脂高對身體的傷害很大 ， 影響身體的健康 。 因此 ， 要多多重視身體的變化 ， 尤其是血脂高的高發人群 ， 要更加注意 。
第一 ， 壓力過大的人 。 當人常處于壓力過大的環境中 ， 會提高血液膽固醇的含量 ， 容易誘發高血脂 ， 或其他疾病 。
第二 ， 缺乏運動的人 。 如果身體長時間缺乏活動 ， 機體的代謝循環會受到影響 ， 血液循環速度減緩 ， 脂肪含量積累便會越來越多 ， 這樣容易誘發高血脂 。
第三 ， 飲食不健康的人 。 飲食不健康的人是誘發高血脂的重要因素 ， 長期攝入高脂肪、高熱量的食物 ， 會增加膽固醇含量 ， 導致高血脂發作 。

降血脂的食物
預防血管疾病的發作 ， 大家要控制好血脂 ， 特別是高發人群 ， 平時可以多吃有助于降血脂的食物 。
·洋蔥
常吃洋蔥有助于降血脂 ， 控制血脂穩定 。 這是因為它含有豐富的鉀、維生素C、纖維質等成分 ， 對預防動脈硬化、降血脂都有著很明顯的效果 。
·香菇
香菇也是降血脂的重要食物 ， 經常食用不僅可以降血脂 ， 還能平衡膽固醇含量 ， 保護血管 ， 這是因為香菇內的核酸類物質在發揮功效 。
·胡蘿卜
【降血脂|身體發出的4個警報，要重視，或是血脂升高了！】胡蘿卜內有著大量的生物鉀成分 ， 有益于融化血液中多余的油脂 ， 幫助體內垃圾的及時排出 ， 達到降血脂、凈化血液的功效 。

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