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濕氣與脾有什么關系？為什么祛濕先要健脾呢？在中醫理論認為 ， 脾屬土可以克制水 。 而且身體里的水就是由脾臟來代謝的 。 如果脾臟功能出了問題 ， 體內的濕邪就會泛濫 。 如果只是單純的祛濕 ， 很難徹底治愈 。 這也就是為什么很多濕氣重的人 ， 過段時間就要祛濕 ， 卻總是不能徹底治愈的原因 。
因此 ， 濕氣重的根本原因是脾虛 。 不健脾 ， 只是一味的祛濕 ， 只是治標不治本 。 所以 ， 祛濕的關鍵在于脾 ， 只有脾的祛濕功能正常了 ， 濕氣就慢慢的去除了 。 脾虛的人多吃5種食物 ， 健脾祛濕 ， 看看是哪些 。

1、玉米
中醫認為 ， 玉米具有健脾、除濕、開胃的作用 。 玉米不僅營養豐富 ， 而且非常適合脾胃虛弱的人食用 。 不僅如此 ， 常吃玉米對心血管疾病、高血壓、高血脂等都有一定的預防作用 。 脾虛的人 ， 可以將玉米碾為細渣 ， 煮粥吃 ， 有助于健脾祛濕 。

2、高粱
高粱屬于雜糧 ， 既可以磨面做成點心 ， 又可以熬粥吃 。 中醫認為 ， 高粱養肝益胃 ， 具有溫和健脾、收斂止瀉的作用 。 尤其是經常腹瀉的人 ， 持續吃一段時間高粱 ， 腹瀉也會漸漸好轉 。 像脾胃虛弱、工作壓力等亞健康的中青年人 ， 可以多吃一些高粱 ， 有助于健脾養肝 ， 益腸胃 。

3、赤豆
中醫認為 ， 赤豆入心、脾、小腸經 ， 具有健脾益氣、利水除濕的作用 。 赤豆中含有一種皂甙類物質 ， 它可以促進排尿和通便 ， 對于因腎功能衰弱或者心臟病引起的水腫具有一定的輔助治療作用 。 不過需要注意的是 ， 赤豆不是紅豆 ， 與俗稱的“紅豆”不是一種品種 。 紅豆又叫相思子 ， 有毒 ， 不可與赤豆混淆 。

4、扁豆
扁豆是生活中常見的蔬菜 。 中醫認為 ， 扁豆入脾、胃經 ， 具有健脾止瀉、和中化濕的作用 。 扁豆是非常溫和的健脾化濕食品 ， 對于脾胃虛弱的人具有一定治療作用 。 凡是有濕氣的人 ， 經常食用扁豆 ， 有助于祛濕 。 不僅如此 ， 常吃扁豆還具有抗病毒、增強免疫力和降血糖的作用 。 但是食用扁豆時 ， 一定要充分加熱熟透食用 ， 吃半生不熟的扁豆有可能會引起中毒 。

5、薏米
薏米又叫薏苡仁 。 中醫認為 ， 薏米入脾、肺、腎經 ， 具有健脾益胃、除痹勝濕的作用 。 薏米具有悠久的歷史 ， 早在東漢時期整理成書的《神農本草經》中就有記載 。 像體質虛弱、脾胃虛弱、經常出虛汗的人就可以常吃薏米 ， 可以健脾益胃、除痹勝濕 。 薏米最簡單的食用方法就是炒熟后泡茶喝 。 當然也可以炒熟磨碎后直接食用 。
【黃帝內經|中醫認為：祛濕先健脾？脾虛多吃5種食物，健脾祛濕，看看是哪些】在中醫理論中 ， 脾屬土 ， 可以克水 。 而在現代醫學理論中 ， 脾臟也是水的主要代謝器官 。 因此 ， 一旦脾虛 ， 水的代謝能力不足 ， 就有可能導致體內濕邪泛濫 。 所以 ， 祛濕的關鍵在于先健脾 。 以上5種食物 ， 都具有不錯的健脾胃的作用 。 體內濕氣重的人 ， 可以經常食用 ， 有助于健脾胃 。 脾胃好了 ， 體內的濕氣也就慢慢祛除了 。

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