【腦袋總是胡思亂想如何控制自己的思考】這是一種強迫思維的表現，可以轉移自己的注意力來控制自己的思考 ， 一旦出現腦袋胡思亂想的時候，就要將注意力迅速轉移到其余事情上，去做其余的事情來控制住自己的思考，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，這種有意識地轉移只需要幾分鐘，就會讓自己逐漸學會如何更好控制自己的思考 。
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