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亞健康人群|夏至，艾灸3處，可祛除一身冬病！夏至不祛濕，更待何時？


亞健康人群|夏至，艾灸3處，可祛除一身冬病！夏至不祛濕，更待何時？
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亞健康人群|夏至，艾灸3處，可祛除一身冬??！夏至不祛濕，更待何時？
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夏至艾灸必灸3處艾灸保健——大人小孩都適用
首先不管成人和小孩，都有3處必灸，
第一處就是背部，背部匯集了人體一身陽氣，艾灸這里可以驅寒護陽，
第二處，就是腹部，這里是人體中焦，脾胃的所在位置，要知道，夏季是養脾胃的最佳時機，這時候的脾胃最弱，稍不注意，就拉稀腹瀉，所以必須艾灸腹部這個位置。
第三處，就是腿腳必艾灸，很多人夏季愛穿拖鞋；涼鞋；甚至打赤腳，往往這時候寒濕從腳心進入身體里面，開始囤積，所以稍不注意，你若干年后，腿腳冰涼等毛病就顯現出來，要知道冰凍三尺，非一日之寒。
這幾處，背部的要求，是先刮灸，后包裹灸或者隨身灸；腹部可以直接包裹灸；腿腳可以先泡腳，后艾灸，借助工具，以下都是要求重灸的穴位，推薦用循經罐的灸感強，灸量足。
成人節氣保健灸配穴：百會、大椎、命門、中脘、肚臍、足三里
亞健康人群|夏至，艾灸3處，可祛除一身冬??！夏至不祛濕，更待何時？
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1、百會
2、大椎穴
3、命門
4、中脘穴
5、神闕（臍中）
6、足三里穴
兒童節氣保健灸配穴：身柱、長強、肚臍、三陰交
1、身柱穴
2、長強
3、神闕（臍中）
4、三陰交穴
夏至是什么
夏季陽氣盛于外，人體皮膚松弛、毛孔大開。夏至過后，陽極陰生，陰氣居于內，飲食清補的同時，也應注意祛暑益氣。這個時候，藥物可以更好地刺激穴位，艾灸可以更迅速地祛寒除濕，保存好人體的元氣。艾灸祛寒除濕適合虛勞癥、虛寒性體質、亞健康人群等。
夏至節氣的氣候特征
天氣悶熱
夏至當天，太陽直射北回歸線。夏至前后，我國許多地方都進入了悶熱夏季，氣溫一般都在30度以上，最高氣溫常常突破37度。古代由于夏至天氣太熱，夏至之日始，百官放假三天。
暴雨頻發
夏至期間，是長江中下游和黃淮流域的梅雨季節，常常會出現暴雨天氣，容易造成洪澇災害，影響人們的生產生活。在此期間應做好防洪防澇工作。
夏至節氣養生
一、飲食養生
夏至養生在于健脾開胃，夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免上火。冷食瓜果應當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。厚味肥膩的食物宜少吃。
天熱出汗多，還可多吃點醋，提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。天熱人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，益于解除疲勞，保持充沛的精力。
二、起居調養
起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。
合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。
三、運動調養
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。