在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
【養生穴位推薦】
夏至前后陽氣最盛，也是扶陽驅寒的最佳時機。夏至艾灸可以更迅速地祛寒除濕，保存好人體的元氣。艾灸祛寒除濕適合虛勞癥、虛寒性體質、亞健康人群等。
①“命門穴”：艾灸此穴可增加體重、提高抗寒能力、促進細胞DNA合成、提高機體免疫力功能的作用。
②“神闕穴”，位于肚臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有溫陽益氣、補腎健脾之功。
③“涌泉穴”：此穴有補腎壯陽、養心安神的作用。
④“大椎穴”：大椎穴為人體諸陽經交會之所，故能振奮全身陽氣，鼓動、調節全身氣血，對機體有強壯、補虛、培元的作用，可以增強機體抗病能力。
⑤膻中穴：該穴具有調理人身氣機之功能，可用于一切氣機不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血郁滯以及肝氣郁結等癥。
【 亞健康人群|夏至，艾灸3處，可祛除一身冬?。∠闹敛混顫?，更待何時？】

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