重金屬|36歲女子甘油三脂從6.8降至1.7，“歸功”于3個好習慣，值得借鑒甲醛|帶魚

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甘油三酯是一種既不是酸性也不是堿性的中性脂肪，能起到保護臟器、維持體溫的作用，也是我們生命活動所需的能量源。
人們通過飲食攝取到的能量，除了用于生命活動外，多余的部分便會轉變為甘油三酯儲存起來，當能量源出現缺乏時，便會由甘油三酯轉化成糖，再被作為能量源消耗。
但是，隨著飲食的多樣化人們體內的甘油三酯不是被消耗的多，而是越積越多，反而因甘油三酯蓄積過多造成高血脂和動脈粥樣硬化。
【重金屬|36歲女子甘油三脂從6.8降至1.7，“歸功”于3個好習慣，值得借鑒】診斷血脂異常的“5個方面”
1 ，經常出現頭暈眼花，容易犯困，早晨起床后頭腦不清醒，吃早飯后情況可改善；
2 ，出現眼瞼黃疣，主要表現在眼瞼周圍出現淡黃色的小皮疹，開始為米粒大小，后期嚴重時可布滿整個眼瞼；
3 ，小腿抽筋，夜間發生次數較多，這是膽固醇積聚在腿部肌肉的原因；
4 ，手部、面部出現黑斑，記憶力變差及反應遲鈍；
5 ，視力下降，看東西時會出現模糊，這是血流緩慢導致視網膜暫時性缺血所致。
分享一個真實的案例：
齊女士，今年36歲，是一家銅鋁廠的倉管，每年廠里都會組織員工體檢，可是在上次的體檢報告中顯示，齊女士患上了高脂血癥，甘油三酯竟然高達6.8mmol/L ，對此結果齊女士很懷疑，特意又去市里的醫院進行一次體檢，顯示結果也是一樣的，于是特意咨詢了醫生，自己患病的原因是什么？
經了解，齊女士每天早上來不及吃早餐，都會喝上幾杯芝麻糊加上吃一些快餐來充饑，晚飯也是經常約著朋友出去吃，街邊的小吃攤是齊女士的最愛，正是這些油炸食物才導致齊女士的甘油三酯超過正常水平這么多。
聽過醫生對飲食方面的建議，齊女士明白都是自己的飲食不健康才會導致患上高血脂。于是，開始下定決定改變自己的飲食習慣，從多方面調理自己的血脂水平。
36歲女子甘油三脂從6.8降至1.7 ， “歸功”于3個好習慣，值得借鑒
1 ，限制高脂肪食物的攝入
對血脂異常者，則應采取低糖飲食，即每日糖攝入量應控制在150~200克，折合大米200~250克，少吃甜食、糖果等食品，還應戒酒，特別是控制高膽固醇食品，可適當多吃植物油。一般情況下，應多吃調節血脂的食物，如洋蔥，大蒜，木耳，香菇，海帶，豆類，燕麥，大麥等。在這些物質中，洋蔥，大蒜，豆類，香菇對降低血TC有一定作用。對TC含量低的食物，如蔬菜、豆類產品、瘦肉海蜇等，特別是多吃富含纖維素的蔬菜，可降低TC在腸道的吸收。
2 ，食補營養素
喝水的同時可以適量補充營養素通過乳化分解血管內壁上的脂質斑塊來清理血管垃圾，將新陳代謝排出體外，就減少了血管內壁上的脂質，使得血管處于健康通透的狀態，心腦血管疾病也就不容易發生了。
3 ，加強體力活動和體育鍛煉