骨質疏松|62歲大爺骨折離世，骨科主任：廚房一物吃太多，骨骼輕輕一碰就折骨科|骨折|咖啡

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62歲的王大爺在兩年前體檢的時候查出來了骨質疏松之后，就一直吃著鈣片，前段時間因為下大雨，路上有積水，王大爺出門買菜的時候不小心摔了一跤，頓時疼痛難忍，根本無法站起來，隨后好心的路人打了120將他送到了醫院，沒想到是髖部骨折。
因為王大爺年紀太大了沒辦法做手術，只能回家臥床靜養，在之后的幾個月里，又因為長期臥床換上了褥瘡，沒過多久就不幸去世了。
王大爺患上骨質疏松的原因是什么？
隨著年紀的增長，身體的各項機能會退化，骨量也在不斷的流失，所以很多中老年人容易患上骨質疏松，隨著我國人口老齡化的加重，骨質疏松的患病人群也在不斷增多，除了年齡的因素，骨質疏松還和日常的生活和飲食習慣有的密不可分的關系。
骨科主任：廚房一物吃太多，骨頭輕輕一碰就折
經過了解，王大爺正是因為一個多年的飲食習慣，才加速了骨量流失，使骨質疏松越來越嚴重，那就是早餐必吃咸菜，他經常會讓老伴兒在家腌制一些咸菜，一到早上就熬些白粥或者到樓下買點饅頭就著咸菜吃。
咸菜在制作過程中會加入很多的鹽分，鹽中的鈉離子進入到體內不僅會加重腎臟的代謝負擔，身體在代謝鈉離子的過程中也會攜帶走體內的鈣質，加速了鈣的流失，骨骼也就越來越脆弱，久而久之必然會誘發或者加重組織疏松。
除了食鹽， 2種食物也是骨質疏松的誘因，需要少吃
一、酸性食物
像我們平常所吃的肉類、谷類都屬于酸性食物，而蔬菜水果都屬于堿性食物，如果吃過多的酸性食物，會破壞體內的酸堿平衡，過多了酸會和體內的鈣磷等堿性物質發生中和反應，生成碳酸鈣、磷酸鈣等物質，降低骨骼對于鈣的利用，加速了鈣量的流失。
二、含咖啡因的食物
像咖啡和濃茶中都含有過多的咖啡因，咖啡會抑制腸道對于鈣的轉化和利用，同時還會加速鈣質從尿液中排出，雙重因素使得體內的鈣質不足，容易加重或者容易誘發或加重骨質疏松，另外，濃茶中含有過量的福，如果攝入這種物質，會造成骨骼服中毒。
日常生活中應該如何應對骨質疏松？
（1）補充營養
在日常生活中可以多吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、海魚、芝麻醬等等，如果骨密度已經降低，單靠補鈣還遠遠不夠，醫生還建議常吃一素，有助于將腸道中游離的鈣轉化為容易被骨骼吸收利用的鈣，從而增加骨密度，還有助于促進骨細胞的修復和再生，對于患有關節炎的患者來說，還能減輕關節疼痛。
（2）多運動、多曬太陽
【骨質疏松|62歲大爺骨折離世，骨科主任：廚房一物吃太多，骨骼輕輕一碰就折】中老年人以及骨密度較低的人，建議適當進行一些中等強度的有氧運動，能夠促進骨骼中鈣質的沉積，進行一些瑜伽等柔韌運動還能增強平衡性，降低摔倒的風險，而通過日曬有助于皮膚合成維生素D ，提升體內鈣質的轉化利用率，補充谷歌所需要的營養。