很多的人或許都知道舌苔有齒痕，濕氣重者是非常典型的脾虛表現(xiàn)，水濕積聚在自身體內(nèi)疏泄不出去，詳細(xì)地說其實(shí)就是脾陽氣不足。
舌苔兩側(cè)是肝膽區(qū)，如果我們仔細(xì)的觀察有芒刺，發(fā)紅，證明肝膽火旺，長期肝火旺其實(shí)也會產(chǎn)生肝氣郁滯。那么這也是非常典型的肝旺脾虛舌頭。

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舌頭除了身體肝膽脾胃的問題之外，還可以看出來舌尖發(fā)紅，其實(shí)就是我們的心區(qū)，心火旺盛。并且舌根泛黃，一般反映下焦?jié)駸幔I膀胱區(qū)濕熱盛。時間長了之后或許就會產(chǎn)生泌尿道或者是婦科，男科方面的相關(guān)疾病。
那么今天我們說到，肝火旺，脾胃虛弱濕氣重的情況，具體應(yīng)該怎么正確的調(diào)理哪？今天我們來告訴各位答案。
脾胃虛弱和濕氣重其實(shí)并不是兩個情況，脾虛必然會導(dǎo)致濕氣旺盛，主要還是因?yàn)槲覀兩眢w的脾胃主要的功能之一就是運(yùn)化水濕，那么脾氣一虛弱，水濕就很難代謝出自身體外。

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同時身體肝脾是密切聯(lián)系的，在五行之中，我們的肝木克脾土，這到底是什么意思哪？
其實(shí)就是如果肝火旺，肝郁氣滯，或者平時的時候總是工作壓力太大或者是自身情緒不好那么就非常容易導(dǎo)致身體肝郁氣滯，生氣易怒憂思郁結(jié)。
都會導(dǎo)致自身的肝氣不舒，橫逆克脾胃，從而導(dǎo)致我們身體的脾胃比較虛弱，腹脹氣滯，從而出現(xiàn)胃腸問題等。
所以說養(yǎng)脾胃其實(shí)也是一門學(xué)問，因?yàn)樗粌H和我們自身的飲食方面有一定的關(guān)系，而且還有就是我們自身情緒的問題也是密切相關(guān)的。

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養(yǎng)脾胃就要控制好自己的相關(guān)情緒，千萬少發(fā)怒，盡量的減少肝火旺的幾率，這其實(shí)也是疏肝養(yǎng)脾的一個非常重要額因素。
肝火旺可以多吃以下這2種食物：
1、苦菜：其中尤以紫花苦菜對我們?nèi)梭w的保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，可以涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著非常良好的治療功效，而且苦菜比驕傲的常見，并且做法也非常的簡單。
因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最為簡單的方法就是將苦菜洗凈搗汁，加入適量的白糖之后即可進(jìn)行飲用，而加入紅糖之后，而其效果更加，不但清熱，更可以美容護(hù)膚，這也不失為一個簡單而有效的方法。

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2、荸薺：
根據(jù)《中藥大辭典》之中記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。
臨床上面可以用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等相關(guān)的癥狀。凡熱病之后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜進(jìn)行食用。
脾胃虛弱的人應(yīng)該多吃這2種食物：
1、小米粥：對于身體脾胃比較虛弱的人來說，小米粥其實(shí)也是一種非常好的調(diào)理食物，不僅是容易消化，而且可以減輕身體胃部的負(fù)擔(dān)，同時在小米粥之中含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，可以幫助我們身體養(yǎng)護(hù)脾臟，調(diào)理身體的胃部。

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因此脾胃比較虛弱的人可以經(jīng)常喝小米粥。我們可以在煮小米粥的時候可以加入一些大棗和蓮子，在早上或者是夜晚的時候進(jìn)行食用，這樣調(diào)理身體脾胃的效果或許就會更好。

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