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玉米|玉米加一寶，每天來一碗，子宮干凈了，身材苗條了，肌膚更顯年輕


玉米|玉米加一寶，每天來一碗，子宮干凈了，身材苗條了，肌膚更顯年輕
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玉米含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，有保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。經常吃玉米還可以有效的人體清理血管內的毒，對減少動脈硬化的發生有一定的好處。玉米屬于粗纖維食物，食后可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。
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蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預防便秘?？煞乐晤A防冠心病、動脈硬化、降脂等作用。蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。
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蒜苔炒玉米的做法步驟1備齊原料，洗凈待用。2玉米剝粒，蒜苔切粒。3鍋里下油燒熱。4下玉米炒至斷生。5下蒜苔粒。6炒至變色后放鹽出鍋。