二三十年前 ， 一年吃不了幾次肉 ， 所以那個年代的大多數(shù)人都比較瘦 ， 隨著生活條件的不斷改善 ， 幾乎每天都有肉 ， 人們的身材也開始走形了 ， 尤其是男士 ， 喜歡喝啤酒 ， 要知道啤酒有“液體面包” ， 熱量是非常高的 ， 久而久之 ， 很多人都出現(xiàn)了胖胖的大肚腩 。


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并且進入冬天 ， 天氣寒冷 ， 人們都縮手縮腳的 ， 不怎么運動 ， 還需要吃一些高熱量的食物來御寒 ， 就更容易長胖了 ， 對于愛美的女士來說完全無法接受 。
再加上很快就是年關(guān)了 ， 免不了要一頓吃喝 ， 肯定又要長肉了 ， 怎么辦？
大家別著急 ， 今天我和大家分享一個小妙招 ， 是我親自用過的哦 。 之前我是個190斤的大胖子 ， 連續(xù)用了半年時間 ， 現(xiàn)在已經(jīng)減到140斤了 ， 很管用的 。


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這個方法就是吃 ， 吃什么呢？吃生姜加蘋果 ， 一個調(diào)料一個水果 ， 這是什么神仙吃法？可別小看這2樣 ， 連續(xù)吃一個月 ， 效果方式很明顯的 ， 幫我們清除體內(nèi)的垃圾 ， 給腸道刮油 ， 瘦10斤也不成問題 。
下面我把具體的方法分享給大家 ， 需要減肥的朋友快學學吧 。


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【生姜蘋果減肥法】
1、買一些紅丟丟的大蘋果 ， 因為蘋果表面有一層果蠟 ， 用清水洗根本洗不掉 ， 先撒上一層鹽 ， 用食鹽搓洗 ， 就能輕松把果蠟洗掉了 ， 還能殺死表面的有害菌 ， 最后用清水沖洗2遍 ， 瀝干水分 。
【吃生姜加蘋果，一個調(diào)料一個水果，連續(xù)吃一個月】2、生姜不要削皮 ， 用淡鹽水浸泡5分鐘 ， 再用手搓洗干凈 ， 撈出瀝干水分 。 把生姜切成姜絲 ， 放在碗中備用 。


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3、做這道食療美食 ， 想要效果好 ， 生姜和蘋果的比例是非常關(guān)鍵的 ， 蘋果是生姜的4倍 ， 也就是1斤蘋果配125克生姜 。
4、把晾干的蘋果去核 ， 再切成蘋果片 ， 加入姜絲 ， 用手抓拌2分鐘 ， 讓食材快速融合 ， 吸收彼此的味道 。


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5、準備一些帶蓋的玻璃瓶 ， 提前洗干凈 ， 再用開水燙一燙 ， 放在陰涼通風處晾干水分 。
6、把蘋果片和姜絲裝進玻璃瓶中 ， 裝的時候要一層姜絲蘋果一層冰糖 ， 一般一瓶裝3層食材3層糖就可以了 。 最后倒入一些白醋或米醋 ， 沒過瓶口即可 ， 蓋緊蓋子后放在陰涼通風處發(fā)酵一個月 ， 隔段時間要打開放氣 ， 一個月后就可以食用了 。


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7、用干凈的勺子舀出2勺 ， 再倒一些開水攪拌均勻 ， 當茶水喝就行了 。
這種茶有什么作用呢？
蘋果經(jīng)過發(fā)酵會生成一種物質(zhì) ， 叫做酵素 ， 有抗衰老、促進腸道蠕動的作用 ， 可以幫助腸道清除大量的油脂和垃圾 ， 還能緩解便秘 ， 每天喝上一杯 ， 特別舒服 ， 有需要的朋友快試試吧 。


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【注意事項】
1、食材和冰糖的比例要掌握好 ， 不然會發(fā)酵成蘋果酒 ， 就沒有效果了 。
2、全程要無水無油 ， 不然會滋生細菌 ， 導致發(fā)酵不成功 。
3、發(fā)酵要低溫 ， 溫度太高的話也會壞掉 。

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