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體內濕氣|身體2個部位越大，體內濕氣越重！祛濕排寒毒：遠離3物，堅持4事( 二 )


吃頭發睡覺的人還會引發頭皮屑增多，枕頭潮濕滋生大量的細菌和螨蟲，而且容易使人出現偏頭痛的問題。
所以在睡覺前一定要將頭發吹干，保持頭皮清爽，更有助于提高睡眠質量，也能避免濕氣侵入體內。
體內濕氣|身體2個部位越大，體內濕氣越重！祛濕排寒毒：遠離3物，堅持4事
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堅持泡腳
用熱水泡泡腳，能夠幫助祛除暑濕，更有助于體內濕邪外泄。泡腳能夠幫助刺激經絡，促進血液循環，去除舒適，讓人精神振奮。
腳底有非常多的穴位，經常泡泡腳，可以通經活絡，有益于濕氣的排出，而且泡腳還可以溫補腎陽，更有利于人體陽氣生發。
泡腳時水一定要沒過腳踝，泡到身體微微出汗，泡腳時最好加入一些溫經活血的食物，比如生姜，花椒等等更有助于增強泡腳除濕的效果。
體內濕氣|身體2個部位越大，體內濕氣越重！祛濕排寒毒：遠離3物，堅持4事
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堅持運動
運動能夠排汗，也能去除體內濕氣，每天堅持適當的運動鍛煉更有助于增強免疫力，提高脾胃的正常運作，排出體內濕氣。
【 體內濕氣|身體2個部位越大，體內濕氣越重！祛濕排寒毒：遠離3物，堅持4事】注意，并非出汗越多越好，出大汗反而會傷害身體健康，運動時讓身體微微出汗即可，每天堅持30分鐘的有氧運動，就是不錯的選擇，比如慢跑、快步、走瑜伽等。