肝硬化|速自查！身體出現4種癥狀，可能暗示肝不好了( 二 ) 枸杞水|腹瀉|枸杞

第五、愛喝酒
酒是非常特殊的飲品，不管是朋友聚會，還是逢年過節走親戚，酒都是餐桌上必不可少的角色。但是，酒喝多了會嚴重傷害肝臟。
酒精中的乙醇在人體內會轉化成乙醛，乙醛會導致肝細胞壞死，如果長期喝酒，肝硬化很容易發生。
■肝火旺的人如何調理身體？
人一旦肝火旺就會引起一些列影響生活的癥狀，比如牙齦腫痛、容易發脾氣、失眠等，影響了人的正常生活。中醫建議大家，調節肝火旺可以從以下幾個方面入手：
少熬夜，多運動

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運動排汗就是個解壓的過程，還能讓自己的身體分泌更多的腎上腺素，給自己更多的活力。而且白天適當的運動，有助于夜間分泌更多的褪黑素，可以改善睡眠質量的。
保持好心情
怒則傷肝，這句話應該有聽過吧？經常生氣不僅容易老，還容易得病，傷肝，如果自己脾氣不好，容易“爆炸”，試著在爆炸之前先深呼吸，默數一到十，這會讓自己平靜很多。
多補水

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肝火旺的人每天要補充足夠的水分。多喝茶、多喝水既有助于降肝火又滋潤肝臟。
多吃一些養肝護肝的食物

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食療是最簡單也是最不花錢的養肝秘方，肝火旺的人適當吃一些蔬菜和水果不僅能補充維生素、提高身體免疫力，還能有效起到降火的作用。
來源｜晶報APP綜合39健康網、健康一線視頻網
【來源：晶報】
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