大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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發(fā)菜是一種顏色接近黑色的毛發(fā)狀物質(zhì)，它含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，特別是微量元素鐵的含量比較豐富，可以起到明顯的補(bǔ)血活血作用；發(fā)菜是一種低脂肪高蛋白的高營養(yǎng)食品，它的熱量也特別低，平時(shí)人們食用以后既能吸收充足的營養(yǎng)，又不會(huì)讓脂肪與熱量在人體內(nèi)堆積，它還能加快人體內(nèi)多余脂肪的分解與代謝，還能能呵護(hù)卵巢作用。
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山藥含有的多種營養(yǎng)元素，具有降血糖血脂、強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用，山藥有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

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豌豆苗中還含有赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有抗菌消炎的功效，經(jīng)常吃還有增強(qiáng)新陳代謝的作用。豌豆苗的膳食纖維含量也比較豐富，食用后能起到清腸和防治便秘的作用。經(jīng)常食用豌豆苗能清除皮膚表面的油脂，美容護(hù)膚，消除皮膚暗斑。

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