文章插圖
1、依靠五根手指的彈力，撥球出手，球不會太過旋轉 ， 一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐 。
2、自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去 。
3、硬手空手心投籃在遠投上要省力50%以上的感覺準備啞鈴和握力器,看電視的時候就拿個啞鈴練翻腕子(增長腕子力量),邊看電視邊練習,兩者不耽誤,坐公交時就拿出握力器練手指(增長手指力量),兩個月左右就見效了 。
【投籃手腕發力技巧】4、用一跟鐵棍子或者木頭 。中間用繩子綁好 。下面吊1塊磚頭或鐵,用手腕上下轉動 。你每天都練習投籃啊、但是不要太急于出手,你慢點 。注意盡量用手腕發力、由慢到快,每天這樣投籃 。慢慢就好滴 。
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