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大家好我是修修醬，在這個之前，咱們先說說微電流的事情 。人體的確存在著微電流（實際上我們大量依靠微弱的電流來完成細胞之間的通訊，神經信號的傳遞），而且“電子”會強烈地影響我們身體細胞的正常生物化學反應，進而影響我們的身體健康 。
換句話說，組成“電流”的“電子”和“離子”（“電子”和“離子”有那么一點親戚關系，這個不重要）是身體這家大公司里面工作的工人 。微電流是咋回事呢？就是通過從外界輸入一些“電子”來影響到身體內工作的“電子”和“離子”，這樣就可以獲得一些我們想要的改變——比如臉部臀部大腿小腹肌肉被張緊之后的提拉效果，比如長期來看細胞更加健康活躍因此更加氣色紅潤 。好東西吧？
問題在于，這東西不是一個手術刀，而是一把大砍刀 。什么叫做“手術刀”？就是說你切掉不想要的東西，把所需要的東西都留下：精細準確，不誤傷他人 。什么叫做“大砍刀”？就是一刀下去，不太分得清楚良民惡棍，都給滅了 。
先說這把大砍刀的好處吧 。短期來看，如果把電流調得足夠強，就能夠迅速產生提拉效果 。手法得當的話，絕對是瘦臉神器，參加前男友婚禮，或者出席重要場合，你值得擁有 。長期來看，如果是電流比較弱并且堅持使用的情況下，能夠激發肌肉和肌腱細胞中的能量供應原件（ATP）的增長，有潛在的消除細小紋路和平滑肌膚的功能 。
這么好？趕快去買買買 。等會?。ㄕJ真臉）沒說完呢 。事實上這兩個功能是沖突的 。短期內強大電流的刺激，會導致肌肉細胞內的ATP（就是那個能量提供的小工人）數量大量減少 。這就是為什么這玩意兒的祖師奶奶NuFace告訴你，需要先用一種啫喱 。那個被認為是“導電”的啫喱其實是用來減小電流流量的，防止一下子沖進去太強大的電流導致這種問題 。試試不用那個啫喱？電得噼啪直響好不好？
所以在使用這款瘦臉儀時要小心謹慎哦 。
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如何讓臉部變得緊致？首先我們得先知道，之所以我們會有皺紋，是因為隨著年齡的增長，面部的體積流失和下垂，臉變得松弛，導致皺紋的產生，而這主要原因實際上是肌肉下垂造成的 。

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在皮膚下，我們可以找到骨骼，肌肉和脂肪，這些都表明我們的臉型如何以及年齡如何 。我們的皮膚牢固地附著在肌肉上，并且將始終跟隨其運動，如果我們的肌肉開始下垂，它們也會拉扯我們的皮膚 。

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所以要保持臉部的緊致，我們需要做一些臉部肌肉的運動，這樣可以活化肌肉，而活化的肌肉獲得更多的血液循環，它們越有效地對抗引力過程 。

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當我們訓練面部肌肉時，它們會增加容量，替代“失去的”面部脂肪，并使我們的面部看起來更飽滿 。這為我們的皮膚提供了一個可以撫平皺紋的方式，整個過程看起來很像向氣球吹一些空氣 。

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【refa刮痧板,剛入手了refa到底應該怎么用才能有效的瘦臉？】想象一下氣球膨脹一半時的外觀，里面沒有空氣，整個表面都會起皺 。如果不練習臉部運動，臉部也會發生同樣的情況 。

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面部運動對改善血液循環也非常有用，它可以為肌肉，皮膚，大腦和內部腺體帶來更多的營養和氧氣 。這樣可以增加膠原蛋白和彈性蛋白的產生，幫助細胞消除毒素，從而使皮膚更加光滑，透明 。

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一起來練習這套訓練臉部的肌肉的練習吧 。

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01、面部運動

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首先，需要讓面部肌肉熱起來 。站立或坐下，挺直背部 ?，F在，盡可能長地唱不同的元音 。唱“ I”，“ O”，“ E”和“ A”通常效果最好 。繼續進行此練習，直到感覺到整個臉都變暖為止 。

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坐下，抬起下巴，讓頭部傾斜 ?，F在想象一下，您需要用下唇觸摸達天花板 。盡可能伸出下唇，并保持5到10秒鐘 。然后休息片刻，并重復2-3次 。

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雙臂交叉在胸前，挺直站立時慢慢抬起下巴 。一旦達到極限，請深呼吸，數到10或15 。然后慢慢回到起始位置 。

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這個練習非常簡單，但非常有效 。它有助于減少臉頰失去彈性的風險 。確保在練習中保持頭部挺直 。下拉嘴唇的角，然后返回到初始位置 。重復至少5次，直到面部肌肉感到有些緊張 。

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坐直，緊緊咬住吸管 ?，F在，試著在空中揮舞自己的名字，不要動頭 。繼續練習至少3分鐘 。然后稍事休息，再重復幾次 。
這項運動有助于增強臉部周圍的肌肉 。將頭向右傾斜，嘗試用耳朵觸碰肩膀 。用右手抵住頭的右側，同時抵制頭頸 。保持10秒鐘，然后在重復另一側 。
深吸一口氣，緊閉雙唇，然后吸入一口氣 。將手放在臉頰上，以使手指遮住耳朵 ?，F在開始推動臉頰，使肌肉產生阻力 。保持5-10秒 。然后休息片刻，并重復5-6次 。
張開嘴，用嘴唇遮住牙齒 ?，F在，向前移動您的下頜，然后用手指推下巴 。收縮和放松時，嘗試用臉部肌肉抵抗手指 。重復10次 。
這是最后也是最困難的運動，有助于增強下巴肌肉以及舌頭下的肌肉 。將兩個拳頭都放在下巴下方，然后將舌頭壓在嘴巴下方（旁邊的牙齒旁邊） 。用拳頭抬起下巴，同時用舌頭抵抗壓力 。保持30秒 。稍作休息，然后重復10次 。
當然了這套運動不僅可以瘦臉，還可以防止面部衰老，所以，動起來呀，姐妹們~

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