香蕉是胃病患者理想的食療佳果,補充能量降低壞膽固醇( 二 ) _生活百科

10、降低血壓
香蕉富含豐富的鉀以及低量的鈉，高鉀與低鈉的食物是防備高血壓的完美結合。它已經被許多研究和實際上應用所證實。
11、穩定血糖
香蕉中的蛋白質和健康脂肪能減緩香蕉中的糖分進入血液，這是保持血糖穩定最有效的策略。穩定的血糖水平答應胰腺分泌高血糖素，從而幫助燃燒脂肪。
12、改善貧血
香蕉中含有大量的鐵物質元素，多吃可以刺激人的血液內的血色素的增加，從而緩解貧血現象。
13、降低壞膽固醇水平
香蕉中含有一種名為植物固醇的化合物，能降低低密度脂蛋白膽固醇水平。香蕉還含有維生素B6 ，這對心臟、免疫系統、消化系統和神經系統的功能都非常重要。
14、保護視力
香蕉含有大量的β胡蘿卜素，眼睛疼痛、干澀、無神都是人體缺乏這種物質的表現，多吃香蕉可減輕這些癥狀，并避免眼睛過早衰老。另外，假如進行戶外活動之前，吃一根香蕉，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，它能給身體快速輸送能量。
15、強壯骨骼
你可能從來沒有聽說過一個叫低聚果糖的益生元，而香蕉就是它的一個重要來源。低聚果糖可使我們的身體更輕易吸收營養。這意味著，吃香蕉會幫助你的身體吸收鈣，從而為你提供強壯的骨骼。
16、補充能量
這也是為什么馬拉松比賽會為選手提供香蕉的原因。在中等強度以上運動時，我們的身體主要依賴碳水化合物提供能量，而香蕉是一種優良的碳水化合物補充物。香蕉的平均重量大約為150g ，含有32g的碳水化合物以及超過100g的水分。
17、防備疾病
香蕉含有豐富的維生素A原，包括類胡蘿卜素， β-胡蘿卜素、α-胡蘿卜素等，據發表在《食品和營養公報》上的一篇文章指出，含有高水平的類胡蘿卜素的食物可以防備慢性疾病，如某些癌癥、心血管疾病和糖尿病。
18、對抗癌癥
香蕉中有一種名為花翠素的抗氧化劑，具有抗腫瘤性，研究表明，花翠素可以幫助抑制胃癌細胞的生長和繁殖。此外，香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的免疫力，而且香蕉中的營養在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉相宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其相宜發熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；相宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性干咳者食用；相宜飲酒過量而酒酲未解者食用；相宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果；相宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
香蕉不適人群
1：體質偏虛寒者
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人假如吃香蕉也不利于身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，假如空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，輕易導致心肌梗塞。