筋軟人長(zhǎng)壽是在民間流傳很廣的說法，有些地區(qū)也有“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”的說法。聽起來都有些夸張，但并非沒有依據(jù)。現(xiàn)在十分流行的瑜伽，就是通過各種拉伸動(dòng)作讓肢體變得柔軟，養(yǎng)生效果是非常不錯(cuò)的，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人都深有體會(huì)。在生活中也經(jīng)常會(huì)看到一些拉筋的老人，他們身體十分柔軟，走路也很靈活，往往不會(huì)有腰酸背痛等表現(xiàn)。所以說筋軟確實(shí)有助于長(zhǎng)壽，但人身上的筋那么多，指的是哪一條呢？其實(shí)就藏在腳上。

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百病從寒起，寒從腳下生，腳是健康之根，在腳底下有多個(gè)穴位，每個(gè)穴位又能順應(yīng)著筋脈連通各個(gè)臟腑。腳養(yǎng)好了健康也就有了保證，反之腳部受了寒，身體內(nèi)部的臟腑也容易出問題。對(duì)男女健康起著重要作用的精氣，聚集點(diǎn)也在人的腳跟，精氣由腳而生，運(yùn)行身體各處，腳越健壯，人也就越強(qiáng)壯。
雙腳是否強(qiáng)壯，可以通過腳上的大筋來判斷。保持坐姿，用手將腳趾板往上，在腳底就能摸得到一條大筋，如果這條大筋很軟，說明腳越健康，越硬則說明身體可能存在問題，民間也喜歡通過這條大筋的軟硬來判斷一個(gè)人脾氣的大小，大筋越硬脾氣就越暴躁。
那么，如何才能讓這條大筋變得軟軟的？
【 好處|“筋軟人長(zhǎng)壽”是指哪條筋每天花八分鐘敲打，或能白撿不少好處】

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泡腳十次不如拍打一次，養(yǎng)護(hù)腳的最好方法并非是泡腳，而是雙腳直接拍打。雙腳底底面相互對(duì)拍，每分鐘拍打70次，每天拍打時(shí)間持續(xù)8分鐘，是最簡(jiǎn)單的腳部拉筋方式，一些身體不是很柔軟的人或者雙腳面有凹陷，難以拍打到的，可以直接用掌心擊打，右手拍左腳，左手拍右腳。堅(jiān)持拍打的直接好處就是去除寒氣，通過拍打能激發(fā)腳部的經(jīng)絡(luò)，也是對(duì)涌泉等穴位的一次按摩，有助于散去雙腳淤積的寒氣，很適合體質(zhì)虛弱的中老年人保養(yǎng)身體。一些體質(zhì)偏寒的女性，也可通過拍打雙腳的方式暖宮散寒。
拍打雙腳還有一個(gè)很顯著的好處，既能改善睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在有很多人的睡眠是有問題的，經(jīng)常被失眠困擾。想睡睡不著，好不容睡著又容易醒來，次日醒來后精神又非常疲倦，既影響到了工作生活，也對(duì)健康造成了隱患。通過每天拍打雙腳能夠放松身心，緩解疲勞感，就有益于快速入睡，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高是非常有好處的，還能預(yù)防神經(jīng)衰弱等問題。

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別看拍打雙腳是一個(gè)小動(dòng)作，卻能預(yù)防大病。心腦血管方面的病會(huì)成為中老年人的心結(jié)，或者說難以跨過去的一道壽命坎，通過拍打雙腳能預(yù)防血壓升高，對(duì)血管也有擴(kuò)張收縮作用，有助于血管內(nèi)毒素的排出，對(duì)血管的養(yǎng)護(hù)是有好處的。而血管好了，心血管方面的毛病就不容易發(fā)生。
總之，筋軟人長(zhǎng)壽并非是夸張的言論，而是有著理論支撐的。如果能堅(jiān)持拍打腳部雙腳，讓腳筋處于柔軟狀態(tài)，對(duì)健康是非常有好處的。拍打也不要花費(fèi)太多的時(shí)間，每天八分鐘即可收到養(yǎng)生之效，又有什么理由不去做呢？

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