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【宣傳】禁煙知識丨禁煙宣傳，你我做起！( 二 )

健康知識養生常識


這是一個很普遍的想法 ， 但是卻是錯誤的 ， 因為吸煙本身是一個毒素不斷積累的過程 ， 每個人體質不一樣 ， 爆發的時間也不一定 。 但是可以肯定的是 ， 隨著時間的推移 ， 抽煙的人群會慢慢出現皺紋、白發、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥的出現 。
誤區三：
餐后一支煙 ， 賽過活神仙？
其實餐后吸煙的傷害是非常大的 ， 因為我們吃完飯后 ， 正是消化系統工作的時間 ， 這時的胃腸蠕動加快 ， 血液循環也會加快 ， 全身的毛孔都會打開 ， 而此時抽煙 ， 無疑是加速了有害物質的進入 ， 而且餐后抽煙還會影響食物的消化和吸收 。
吸煙的誤區有很多
那么
關于戒煙的好處你又知道多少呢
戒煙20分鐘
因吸煙而升高波動的血壓就會平穩下降 ， 加快的心率也會逐漸平緩 。
戒煙12小時
機體內一氧化碳含量就會明顯降低 。
戒煙2～3星期
心臟泵血功能和肺功能開始提升 ， 這時候爬樓、鍛煉 ， 都會覺得比吸煙時輕松很多 。
戒煙1～9個月
咳嗽和氣短的情況有明顯的改善 ， 呼吸開始變得順暢 。 干咳、咳痰無力的狀況減少 ， 肺部感染風險顯著降低 。
戒煙1年
因吸煙所增加的冠心病風險降低50% 。
戒煙5年
因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低50% ， 中風和宮頸癌的風險降低至平均水平 。
戒煙10年
因肺癌而死亡的風險降低至平均水平 ， 喉癌、胰腺癌風險下降明顯 。
【【宣傳】禁煙知識丨禁煙宣傳，你我做起！】戒煙15年
冠心病死亡風險降低 ， 雖然曾經吸煙 ， 但戒煙時間這么長的時候 ， 危險就會降到跟沒有吸煙的人接近 。
其實 ， 只要放下手指間的煙卷 ， 身體可觀的變化 ， 甚至在短短十幾分鐘內就能顯現 。
【宣傳】禁煙知識丨禁煙宣傳，你我做起！
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戒煙時間越長 ， 身體的獲益越大 。
而最佳的戒煙時間 ， 就是現在 。
來源：遠東青年
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