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蒲公英：
蒲公英屬于藥食同源的植物 ， 能夠幫助身體清熱解毒 ， 消腫散結以及利尿 ， 日常生活中堅持用蒲公英泡水喝 ， 有助于殺菌消炎 ， 降低體內尿酸水平 。
高尿酸人群堅持喝蒲公英泡水更有助于尿酸的排泄 ， 所以蒲公英也被稱為“排酸高手” ， 緩解痛風癥狀 ， 改善關節炎皮膚炎等等 。
首先 ， 為身體補充水分 。 夏季人們出汗量比較大 ， 此時一定要記住及時為身體補充水分 ， 多喝白開水更有助于加速身體新陳代謝 ， 排除毒素和垃圾 ， 而且白開水也被稱為身體最好的排毒劑 ， 稀釋尿酸濃度 。

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其次 ， 進行適量運動 。 很多人覺得夏季容易出汗 ， 此時運動更容易加大排汗量 ， 其實在夏季長期不運動也會影響正常新陳代謝 ， 但是在通風發作期間是不能進行任何劇烈運動的 ， 可以進行慢走等有氧運動 。
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