三種“排酸高手”找到了，經常泡水喝，穩定尿酸，痛風知難而退 _健康小知識

痛風被稱為“第四高” ，是一種以尿酸水平升高，形成痛風石，誘發關節炎癥的代謝性疾病。
【三種“排酸高手”找到了，經常泡水喝，穩定尿酸，痛風知難而退】痛風一旦發作，整個人都會痛苦不堪，甚至很多人形容“痛不欲生” 。

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原因一：夏季天熱人們出汗多，體內水分流失快，導致尿酸水平居高不下，引發痛風；
原因二：夏季人們飲食上，偏愛吃些海鮮、燒烤，喝些啤酒等，更容易導致尿酸不能及時排出，體外尿酸不斷升高便會誘發痛風反復發作。

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酒類，尤其是啤酒：
酒精在進入身體之后會代謝分解為乳酸，而乳酸可以競爭性地抑制尿酸在腎臟的排泄，從而導致尿酸從尿液中排出減少，尿酸水平逐漸上升。
酒精還會導致尿酸生成增多，主要是通過增加三磷酸腺苷的降解，導致尿酸生成增多，此時更容易導致痛風發作，啤酒中的嘌呤含量高，應該做到滴酒不沾。

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海鮮類食物：
夏季是人們吃海鮮的季節，但是對于痛風患者來說最好一口都別碰，一旦經不住誘惑，吃了海鮮可能會導致體內嘌呤水平急劇升高，尿酸飆升誘發急性痛風。
海鮮食物多屬于高嘌呤食物，比如海參、螃蟹等等攝入體內過多都不利于尿酸的穩定，甚至會加重腎臟的負擔，誘發腎衰。

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高脂肪食物：
高脂肪食物的熱量非常高，進入體內不能及時消耗，就會增加體內脂肪，誘發身材肥胖，脂肪過高也會抑制尿酸正常排泄，促使尿酸水平升高。
尿酸偏高的人群應該避免高脂肪食物的攝入，尤其是本身患有痛風并發高血脂癥的人，更應該控制脂肪類食物的攝入。

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飲料類：
夏季人們喝水量比較大，但是有些人不喜歡喝白開水，更喜歡喝飲料，尤其是瓶裝的碳酸飲料或者是果汁，攜帶方便又非常美味。
但是瓶裝飲料多含有較多糖類，會影響血糖水平，對于尿酸水平的控制也會造成影響。
尤其是果糖，當血液中果糖含量升高時，就會導致尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加，飲料中多添加了果葡糖漿，這才是尿酸升高的罪魁禍首。

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體內尿酸升高一定要及時進行調解，需要及時就醫，在醫生的指導下服用藥物，除此之外也可以通過食療的方法來幫助尿酸，加速排線。
玉米須：
很多人都喜歡吃玉米，但是在吃玉米時都會把玉米須隨手丟掉，其實玉米須的養生價值更高，還能夠幫助利尿消腫，排出體內毒素和垃圾。
尿酸偏高的人群或者是本身患有痛風的人堅持用玉米須泡水喝，能夠幫助降低體內尿酸水平，排出多余的毒素和垃圾，痛風的癥狀也能得到緩解。

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魚腥草：
魚腥草是非常常見的，植物養生價值非常高，對人體健康有幫助，對于吸煙的人能夠幫助清肺熱、排肺毒。
經常用魚腥草泡水喝，也能夠排出體內多余尿酸，讓尿酸的濃度逐漸降低，緩解關節疼痛，所以魚腥草也被稱之為痛風的福音。