血管堵塞腳先知？腳背出現這個“信號”，或暗示血管已堵塞！ _健康小知識

相信大家都摸到過手腕處的動脈，頸部的動脈，但是很少有人注意到腳背上的動脈，但是你知道嗎？腳背處的動脈往往能夠反映出血管的健康狀況，一起來看一看吧。

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血管堵塞腳先知？腳背出現這個“信號” ，或暗示血管已堵塞！
在我們的雙腳腳背稍外側的最高處有一根動脈叫足背動脈，它負責為腳部輸送動脈血液。每個人的足背動脈并不相同，因此摸上去跳動的頻率、強度可能并不相同，因此互相對比意義不大。但是有一點可以確定的是，每個人雙腳足背動脈在正常情況下應該是一致的，左腳如何跳動，右腳也應該相同。

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因此我們可以對比左右雙腳的足背動脈是否相同，如果兩者跳動的強弱差異很大，那么通常意味著弱側腳的動脈血管可能存在粥樣硬化問題，尤其是腿部。
還有一個檢測方法：同一側的足背動脈如果在行走一段距離后再摸，跳動消失或減弱，也可能和動脈粥樣硬化有關。
動脈粥樣硬化指的是動脈血管不斷增厚、變硬、慢慢失去彈性，導致管腔狹窄從而影響供血的血管問題。

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剛開始，可能并無明顯癥狀表現，有的患者可能出現患側腿腳發涼、怕冷、易疲勞等。
隨著病情的不斷發展，管腔越來越狹窄，導致血液也能供給靜息狀態的肌肉，從而導致行走一段距離后出現腿疼，必須休息一段時間，才能繼續行走，這種狀況也被稱為間歇性跛行。

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而當管腔進一步狹窄時，可表現為患者患側腿部溫度明顯下降，甚至出現皮膚蒼白或發紫，尤其是在夜間疼痛加劇，也被稱為靜息痛，若癥狀發展到此階段，一定要積極救治，否則危害巨大。

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合理飲食
在飲食上盡量避免高脂、高膽固醇、高糖、高鹽等飲食方式，這些飲食方式很容易導致血管硬化，因此建議飲食宜保持清淡，多吃蔬菜水果，多吃粗糧谷物，有助于恢復血管彈性，預防動脈硬化。
戒煙戒酒
不論是抽煙還是酗酒對血管的危害都很大，抽煙酗酒會導致血液粘稠度增加，損害血管內皮，這些都可能導致動脈硬化的發生，因此想要血管健康，想要預防心腦血管疾病，戒煙戒酒必不可少。

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保持規律運動
運動是保持血管彈性的有效方法，運動能夠促進血液循環，促進新陳代謝，從而預防血液粘稠，預防脂肪在血管內的堆積。建議根據自己的體質選擇合適的運動并堅持下去。
規律作息
養成良好的睡眠習慣，避免過度勞累，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，避免情緒激動，除此之外也要積極治療各種導致動脈硬化的原發病，如肥胖、高血壓、糖尿病等。返回搜狐，查看更多
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