1、牲畜的奶：牛奶、羊奶、馬奶；
2、牲畜的肉：牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥；
3、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋
4、植物蛋白：大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆，其中以黃豆的營養價值最高
【含雞蛋白的食物有哪些】5、干果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子 。
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