4、燕麥
燕麥 ， 號稱血管的清道夫 ， 經常性地食用 ， 其中含有的含有p一葡聚糖能幫助人體清除腸道中過多的膽固醇 ， 從而能減少血管中阻力的產生 ， 這種可溶纖維可以將腸道中的多余脂肪及時地排出體外 ， 減少血管擁堵和高脂肪癥狀的出現 ， 因此 ， 在日常生活中多吃一些 ， 血脂一定能處于更穩定和平衡的狀態下 。

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5、喝茶水
每個有血黏度過高癥狀的人 ， 在生活中一定要養成喝水的習慣 ， 這是促進身體快速新陳代謝最有效和最健康的方法 ， 對身體副作用是最小的 ， 尤其是在喝水的過程中 ， 可以增加菊花 ， 對血黏度的改善和疏通血管有著不俗的功效 。
除了在白水中加入菊花外 ， 決明子和金銀花也是非常不錯的 ， 不僅能平衡身體中的血脂血黏度 ， 同時也能使血管的彈性變得更強 ， 不能減少各種血管疾病的滋生 。
6、除了飲食外 ， 運動也不能缺少
雖然說大部分的血管疾病 ， 都是因為不良的生活習慣和飲食習慣造成的 ， 但是除了在吃上要更注意外 ， 一定要養成適當的運動習慣 ， 這是非常關鍵的 。 只有增加身體的消耗 ， 增加身體的活力 ， 才能減少各種疾病的滋生 ， 同時也是對心腦血管疾病最重要的預防 。
參考資料：
1、《高血脂終于遇到對手了 ， 此幾種食物堅持吃 ， 血管越來越通暢》
2、《高血脂的“冤家”發現了 ， 6種食物堅持吃 ， 疏通血管 ， 血脂乖乖降》
3、《血管“勁敵”找到了 ， 這幾種食物經常吃 ， 血管會悄悄變好！》

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