《曾國藩家書》：靜心獨處有益于養生，舒緩心情可治療失眠( 二 ) _健康小知識

李漁聽后不以為然，說道：“你說的這個方法太辛苦了，只有能夠刻苦修行的人才能夠做到。而我呢，又沒有毅力又喜歡四處閑逛，你說的這種方法我做不到。 ”
那么李漁認為什么才是養生之法呢？那就是睡眠。
他認為睡眠能夠使人恢復精神和氣力，還能保養脾胃，甚至可以強筋健骨。人如果晚上睡不好覺的話，第二天就會精神不振、容易疲勞；人生病之后如果能夠好好地睡一覺，病痛就會有所減輕。
在現代醫學看來，睡眠不足會給人的身體帶來很大損傷，如果連續幾天晚上睡眠不足6小時，其危害與連續熬夜兩天一樣大。

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04用養心和平之法醫治失眠
許多人都倍受失眠的困擾。曾國荃就曾經陷入失眠的泥沼中不能自拔。曾國藩知道后，就寫信告訴他醫治失眠的方法。
在《致澄弟·用養心和平之法醫治失眠》中，曾國藩說：“余勸沅不必吃藥敷藥，此等皮膚之疾，終可不治自愈。惟夜不成寐，卻是要緊之癥，須用養心和平之法醫之。 ”
曾國藩在這封信中告誡弟弟們，夜晚失眠是十分嚴重的病癥，一定要保持心平氣和，這樣才能治療失眠之癥。
曾國藩為什么對弟弟所患的濕毒等病并不擔憂，卻擔心失眠一事呢？
因為曾國藩和李漁一樣，深知睡眠的重要性。所以才勸弟弟一定要重視失眠之事，要想盡一切辦法解決這個問題。
有專家指出，導致人們失眠的絕大部分原因是心理和精神因素。因此緩解壓力、舒緩心情是治療失眠的主要方法。
這與曾國藩信中所說的“須用養心和平治法醫之”是同樣的道理。可見，用養心和平之法治療失眠是非常有效的。
在生活中，我們一定要學會調整自己的心態，緩解工作和生活中面臨的各種壓力，學會放松心情，緩解緊張的情緒，這樣才能睡個好覺，使自己每天保持旺盛的精力和昂揚的斗志，才能全身心地投入到緊張的工作和學習中。