1、不要老去看表,很多人都有這種習慣,睡不著的時候偏要看看幾點了,老是下意識去計算還能睡幾個小時 。其實這種算時間的習慣,會增加你的焦慮情緒,讓你更難入睡 。
【能睡好覺的好方法】2、覺前先暖身,一些研究發(fā)現(xiàn),睡覺前讓自己的身體保持暖和,例如泡一個熱水澡,或者睡前用熱水泡腳,都是有利于睡眠的方法 。

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