水果要天天吃 。
吃水果的好處：
1、水果能美容養顏 ， 水果所含的維生素C和果膠可以使人美白，消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚，除皺養顏的功效 。
2、水果能保健養生 ， 水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之后可防止便秘，大腸癌，血管硬化及糖尿病等病癥的發生 。
3、水果能瘦身減肥，水果基本上屬低蛋白，低脂肪，高水分食物，符合減肥 。
【水果要天天吃嗎】4、水果能有效排毒 ， 水果中所含的多種礦物質有凈血造血的作用 ， 能強化肝臟和

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