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1、室外散散步：吃太多不建議運動過量，散散步是一項較為柔和的健身運動，可以推動腸胃蠕動，加速食物的消化與消化吸收，協助代謝，一般建議散散步1-2鐘頭 。
2、輕揉肚子：夜里吃多了，腹部會出現脹的覺得，能夠用力知識的力量，放到腹部上，輕輕地的揉5-15分鐘上下，能夠降低脹腹感，協助腸胃蠕動 。
【晚上吃多了第二天怎么補救 前天晚上吃多了第二天怎么補救】3、喝醋：醋有一定的酸堿性，服用后能夠刺激性胃液的代謝，加速胃腸的腸蠕動，協助胃里消化吸收，但留意不必一下子喝許多，一次一小口，喝大概一小杯就可以 。
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