【3歲寶寶喝酸奶好還是純奶好 酸奶好還是純奶好】

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1、鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大 ， 二者可以相互替代 。
2、酸牛奶和純牛奶的區別就是：酸牛奶的蛋白質的脂肪更易被人體吸收 ， 鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高 。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸 ， 這些有機酸有效地降低了腸道的酸堿度 ， 從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖 。酸奶可使腸道內的有益細菌增加 ， 維持腸道菌群的平衡 。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌 ， 增進食欲 ， 增強腸胃消化功能 ， 治療青少年便秘、消化不良等癥 。
3、但酸奶不能加熱喝 ， 而牛奶可以加熱喝 ， 對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適 。酸奶的含糖量高一些 ， 不太適合胖人和正在減肥的人喝 。嬰兒腸胃發育不健全 ， 也不適合喝酸奶 ， 最好喝牛奶 。

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