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黑豆怎么吃最有營養？

生活百科營養

老人吃黑豆可以治療白發，女人吃黑豆可以美容養顏，男人吃黑豆可以補腎，所以黑豆是適合大多數人群食用的一種食物 。但是正確的方法食用黑豆可以讓黑豆的營養更好的發揮出來，那么黑豆怎么吃最有營養呢，今天我來教大家幾種黑豆的吃法 。
1.黑豆瘦肉粥 。做法是瘦肉洗凈，切成小丁，黑豆淘凈，加入適量清水，熬制成粥 。營養，口感好極了 。
2.黑豆大米粥 。做法是黑豆大米各50克淘干凈后一起下鍋，加入適量水，熬制成粥 。營養治白發 。
3.黑豆木耳湯 。做法是黑豆洗凈先下入鍋，加水煮沸，黑木耳5克加入開水燙5分鐘，去掉木耳的根，撈出后放入鍋內，一起煮熟，最后加入適量白糖即可食用 。營養美味 。
4.蔬菜黑豆菜 。做法是黑豆50克先放入電飯鍋中熬熟，爆炒青菜時加入一勺熟黑豆，炒菜熟即可出鍋裝盤 。美味營養 。
5.黑豆紅棗湯 。做法是黑豆20克洗凈放入鍋中煮，紅棗5枚洗凈放入鍋中，煮熟后加入白糖一勺，即可飲用 。營養補氣養血 。
【黑豆怎么吃最有營養？】 6.黑豆黑米粥 。做法是將黑豆黑米各50克洗凈一起下鍋，加入適量清水，熬制成粥即可食用 。
7.花生黑豆涼拌菜 。做法花生米50克，黑豆50克，洗凈后一起下入鍋，熬制熟后，撈出，加入調料，食鹽等，裝盤 。美味營養 。
8.黑豆紅棗枸杞湯 。做法是枸杞子5克，紅棗2枚，黑豆50克，洗凈，一起下鍋，，煮熟即可食用 。營養，補血養氣 。
9.黑紅2都粥 。紅豆20克，黑豆30克，洗凈，一起下鍋，煮熟即可食用，可以添加一下東東如白糖，黑米，大米等，可以起到營養養血的作用 。老少皆宜 。美味營養，生活質量高 。