對有抑郁癥的人，這樣愛他就好 _健康小知識

文章圖片
今天有讀者問我：
“女朋友特別依賴我怎么辦？”
我一開始還以為是有人故意來撒狗糧，直到他把女友的醫檢報告發給我看，我才知道，這是一個悲傷的故事。
她女友得了重度抑郁癥。
當我們的交談深入下去后，他告訴我：
“女友特別害怕陌生人，不敢出門，一到人多的地方就會哭，就會心慌。
平常惡心想吐，還有頭暈，白天總是想睡覺，情緒一直都很低落”
他女友吃了藥物后，變得沒有情緒了，還惡心想吐。
問我該怎么辦？

文章圖片
吃了藥物變得沒有了情緒，其實是一件再正常不過的事情，這就是藥物的副作用。
許多人說，我吃藥就會好了，吃藥就會變得快樂了。
可吃藥只能讓你變得平靜，卻沒辦法讓你變得開心，想開心還是需要靠自己。
吃藥只能抑制你的痛苦，填補你大腦缺少的神經遞質，并不會讓增加你快樂的激素。

文章圖片
遇到這種情況，還是建議配合醫生的治療，該吃藥就吃藥，遵循醫生的建議。
畢竟，平息痛苦是你的首要任務，快樂才是其次。
NO.1
對于一個極度缺乏安全感的人來說，你讓他從依賴中去獨立出來，無疑是害他。
就像談一段戀愛，對方愛你愛到魂不守舍，把你當成他最親密的人，可當你突然綠了他，或者離開了他。
你猜他會不會奔潰？會不會絕望？會不會想死？
為愛殉情的人很多，可千萬不能大意。

文章圖片
如果對方極度依賴著你，就不該直接把她甩開，讓她去獨立生活。
但她想要變好，想要回歸正常生活，還得讓她獨立起來。
可讓一個人獨立起來是需要循序漸進的。
在她極度缺乏安全感的時候，就要先陪伴她，然后再教她獨立。
平常沒事可以帶她出去逛逛，讓她熟悉一下人群。
如果她感到害怕，就先去人少的地方，再慢慢到人多的地方。
在這個期間，不能強求，你提出想法，她想去就去不去就算了。

文章圖片
在陪伴的基礎下，去突破她不敢接觸的事情，有了伴侶的支持，總有一天會邁出這一步。
只不過需要點時間。
可以養成一個飯后散步的習慣，吃完飯兩個人去散散步，不要整天呆在房間里，多熟悉外部環境，去外面走走，這也有助于恢復。
NO.2
在這背后，其實最重要的是要構建一套完整的“自尊體系”
一套自尊體系有三個支柱：自愛、自信和自我觀。
而要構成一套完整的自尊體系，就需要從這三個部分下手。
（1）自愛。
許多人對待別人比對自己還好，這種犧牲式的情感，其實是不好的。
如果一個人不能好好愛自己，又怎么能好好愛別人。
我們要時刻提醒自己要自愛，要對自己好一些。
無論你做了什么事情，表現得好不好都要時刻告訴自己：
“你值得被愛和尊重”
（2）自信。
我們要相信自己有能力做到，做好，做滿意。
不要時常懷疑自己，只要投入精力、時間和心思，沒有什么是做不到的事情，請相信自己。
（3）自我觀。
自我觀，其實就是自己對自己的評價。