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介紹超低卡的食物，讓你百吃不肥，還能幫你趕走肥肉哦( 二 )

健康知識養生常識


以茶代替飲料
碳酸飲料和果汁飲料都是肥胖的兇手 ， 要減肥就必須戒掉 。 天方一草堂的清諧茶是以荷葉、決明子、山楂等多種藥材配成 ， 是淘寶最熱銷的中藥減肥茶 。 夏季想要減肥 ， 可以以茶代替飲料 ， 不僅能減少熱量攝取 ， 還能促進代謝幫助燃燒更多的熱量 ， 讓你越喝越瘦 。
運動
【介紹超低卡的食物，讓你百吃不肥，還能幫你趕走肥肉哦】運動無疑是對減重最有效的方法 。 透過運動消耗熱量 ， 同時也能讓身體健康 。 如果你以前從來不運動 ， 試著慢慢來 ， 給自己一個開始 ， 讓自己的身體接受漸進式的訓練 。 每天30分鐘 ， 一周4-5天 ， 固定運動會讓你獲得意外的成效 ， 不只健康 ， 還能減重并且達到體態健美的效果 。